להיות חייל עם הפרעת קשב

הגיוס לצבא הוא מעבר משמעותי, חשוב ומטלטל עבור כל אחד. מעבר מנערות לבגרות, מהבית לבסיס, מאמא ואבא למ"כ ולמ"פית. לא רק לקויי קשב ימצאו את עצמם לעיתים אובדי עצות, וכמו תמיד – אם זכיתם בהפרעת קשב ופעלתנות יתר (ADHD), יכול להיות שהבלבול והדאגה שלכם יופיעו בעוצמות גדולות יותר.
הנה כמה טיפים – לכם וגם להורים שלכם – שירפדו עבורכם את המעבר המורכב הזה.
בהצלחה!
יום הגיוס

• לפני שאתה יוצא מהבית עבור על הרשימה הזו וודא שלא שכחת כלום:
• צו התייצבות
• תעודת זהות או דרכון ישראלי
• רישיון נהיגה (במידה ויש)
• כרטיס כספומט או פרטי חשבון בנק: שם הבנק, מספר סניף, ומספר חשבון, להעברת המשכורת הצבאית שלך
• במידה והנך נוטל תרופות באופן קבוע, דאג להצטייד בתרופה בכמות המספיקה למספר ימים
• אם קיבלת מלשכת הגיוס אישור להקלות בשירות, כגון: לינה בבית, חייל בודד, סיוע כספי וכו', הבא את האישור ביום הגיוס
• אם אתה רגיש לאחד מהחיסונים הבאים: צפדת (טטנוס), דלקת קרום המוח, צהבת או שפעת – הבא איתך מסמכים המעידים על-כך

האריזות:

• מומלץ להכין את התיק לצבא יום לפני ולעבוד עם רשימה מסודרת של מה שצריך לקחת.
• איזה תיק ? תיק צ'ימידן בעל כיסים, תאים ורוכסנים (ולא תיק עם תא אחד גדול שכל הציוד מתערבב בו )
• התאים הקטנים מסדרים את החפצים בצורה נכונה כדי להקל על הזיכרון ולקדם את מציאת החפצים בזמן קצר ככל האפשר מבלי לרוקן על הרצפה את כל תכולת התיק.
• הכינו ערכת רחצה בניילון נפרד (תחתונים, גופייה וגרביים). לאותו ניילון מכניסים אח"כ את הבגדים המלוכלכים, וכך לא תאבדו שום גרב 
• כדאי לרכוש תיק רחצה בעל מספר תאים (כדי למנוע בלגן בחפצי הרחצה) ועדיף תיק עם וו בראש התיק (כמו של קולב לתליית בגדים), כך שבזמן הרחצה ניתן לתלות אותו ולהחזיר למקום בצורה מסודרת ובמהירות כל פריט שהוצא מהתיק בלי לשכוח במקלחת ובלי שיישברו.
• רישמו שם ומספר אישי (כשיהיה לכם) על כל חפץ.
• העדיפו שימוש בכיסים שמעל לברך ולא בכיסים האחוריים במכנסיים (לצמצום אפשרות של גניבה).

טיפים כלליים, מהחברים בדף הפייסבוק שלנו:

Guy Levi – כשקשה לא לחשוב על איך אני שורד את השלוש שני הקרובות, השנה הקרובה ואפילו לא לחשוב על השבוע הקרוב. לעבור את היום כאילו אין מחר כי המחר לא קיים ואף אחד לא יודע מה יהיה בעתיד. כשמגיעים למחר פתאום מגלים שהוא לא כזה נורא כמו שחשבנו.. חיו את הרגע הזה כי הוא הדבר הכי חשוב והוא גם יקבע איך יראה הרגע הבא… בהצלחה

חנן טסקר – לחיילים בתחילת דרכם (בימים הראשונים של הגיוס/ טירונות): להכין העתק של האבחונים שעברו/ אישורים רפואיים לנטילת תרופות, על מנת שיוכלו לקבל תרופות מהצבא או התאמות (כמו תוספת זמן) במבחנים אשר נערכים להם במהלך השירות (כמו בטירונות/ הכשרה וכו).
לקנות יומן קטן ולהתחיל לתרגל כבר מתחילת השירות לרשום משימות שיש להם. ע"י כך תתרגלו לא להסתמך על הזיכרון ולתעד מטלות/ משימות .
להבין שצבא זה לא בית- ההתנהלות בצבא לא דומה להתנהלות שהכרתם בבית מול המשפחה או בבית-ספר וכו'. כאשר אתם נתקלים בקשיים מול גורמים שונים בצבא עליכם לדעת שיש להתנהל בצורה אחרת מאיך שמתנהגים "באזרחות".
אי אפשר "לפוצץ את הכלים" כאשר משהו לא מסתדר ולצפות שלא יהיו השלכות לדבר.

Zehavit Cohen – הכנה מסודרת ומתואמת, הסברים מדוייקים והכוונה -כי אחרת החיים לא פשוטים בכלל ….

מיכל עם שלם קרניאל – מומלץ מאוד (להורים) לשוחח עם המתגייס לפני יום החיול מה עומד להיות ביום זה, שלא תהיינה הפתעות. שינוי המקום, החברה והאווירה גם הם מקשים את החיים על אנשים עם הפרעות קשב ואין צורך להוסיף להם חששות וחרדות של מה יהיה?

ועוד טיפים להורים:

• עדיף לשלוח ממתקים כל שבוע בחבילת קרטון באמצעות דואר ישראל מאשר להעמיס על החייל דברי מזון שיגיעו על גבו מעוכים עקב הטלטלות בדרכים ובתאי המזוודות שבאוטובוסים (החבילות מגיעות תוך יומיים ובשלמותן).
• להזכיר להם שישמרו על עצמם, כי אנחנו רוצים שיחזרו אלינו בריאים ושלמים, אך עם זאת לתת להם תחושה שהם נהדרים ואנחנו סומכים עליהם שהם יסתדרו, והכל יהיה בסדר.
• להזכיר שאם בכל זאת יש קושי, אפשר לחשוב ביחד על דרכים לפתרון.