בוא נתחיל מהברור מאליו, לאנשים עם הפרעת קשב הרבה יותר קשה להתארגן, להתחיל משימה ולא פחות חשוב – לסיים אותה. אז אמנם זה לא בא בקלות, אבל אפשר לפתח באופן מלאכותי מיומנות ארגון טובות, המפתח להצלחה הוא שגרה.   א. ציוד לימודי יש נטיה ללכת על המקובל. כמו שבשנות ה-90 לכוווולם היה קלמר ג'ינס אפילו […]

קראו עוד

א. רוצים לקרא מאמר ? במהלך הקריאה מאוד חשוב שתמקדו את הראייה על השורה שאתם קוראים. למיקוד תשתמשו בנייר מקופל, סרגל או אצבע. תתחילו בעלעול ראשוני – לא לקרא את כל המילים בשורה אלא רפרפו – בסיום תחשבו מה הבנתם מהקריאה הראשונה. בקריאה שניה – תקראו שוב בדילוגים תוך התמקדות ב- 2-3 מילים בכל שורה, […]

קראו עוד

לאנשים עם הפרעת קשב רמת המוסחות גבוהה ולכן חייבים לתכנן את קריאת המאמרים – קבעו זמנים ביומן (כמו פגישה שלא ניתן לבטל) לקריאת המאמר. הכינו מרקרים בצבעים שונים. התחילו כבר היום – קראו את התקציר (abstract) וסכמו אותו. כך כבר תדעו באופן כללי על מה מדובר. סמנו בצבעים משפטים חשובים. כתבו סיכום מהראש מיד לאחר […]

קראו עוד

עשו "סוויטצ'" בראש, לא מדובר בחופשת סמסטר, אלא בתקופת מבחנים. כיתבו ביומן את כל מועדי המבחנים וההגשות. בצעו וידוא יום לאחר מכן או תנו לחבר לוודא, שלא התבלבלתם והכל כתוב בצורה מדויקת. השלימו חוסרים עד שלושה שבועות לפני מועד הבחינה או ההגשה. צלמו סיכומי שיעורים שפספסתם וארגנו את החומר ללמידה. הגדירו תזכורות במייל \ טלפון. […]

קראו עוד

איך להישאר ערים ?

הטיפ פשוט – אל תישארו ערים. אל תדחו ואז לא יהיה צורך להישאר ער עד לפנות בוקר. אנחנו יודעים שאתם אוהבים את שעות הלילה השקטות, אנחנו יודעים שרובכם הולכים לישון בדרך כלל מאוחר… הפרעת קשב זו בעיה בויסות, והיא משפיעה, בין השאר, על מנגנון השינה וההתעוררות. קשה להירדם, קשה לקום… קשה במעברים… ולכן השמירה על […]

קראו עוד