הדחיינות נעוצה בהימנעות מודעת מביצוע של משימה, כלומר שאתם יודעים שיש סמינריון להגיש, אבל יש בדיוק סופר קלאסיקו או פרק חדש של הסדרה האהובה. חשוב שתדעו כי יש גורמים פסיכולוגיים שמובילים לדחיינות בקרב אנשים עם הפרעת קשב, כמו דימוי עצמי נמוך, חרדה, תסכולים מניסיונות עבר כושלים וגורמים אובייקטיבים שקשורים להיבטים הנוירולוגים של הפרעת הקשב ולפגיעה […]

קראו עוד

איך מכינים סיכומים ?

נסחו לעצמכם מה התשובה שאתם מחפשים מתוך קריאת הקטע. קראו את המאמר וסמנו במרקר את המשפטים החשובים. העתיקו את המשפטים שסימנתם לדף או לכרטיסיה. הקפידו שכל קטע יכיל עד 3 משפטים בלבד. הכינו מהמשפטים שהוצאתם, סיכום מתומצת. בשעת הסיכום בדקו האם אתם מבינים את מה שכתבתם. הסיכום יכלול את הנקודות העיקריות של הטקסט תוך הדגשת […]

קראו עוד

לרוב מדובר על 20%-30% מהחומר. אל תמהרו ! קראו לאט לאט, התקדמו לאט ובסבלנות, פצחו את הקטע משפט אחרי משפט. שאלו מה בדיוק אני מבין ומה לא ברור וקראו שוב כדי למצוא את התשובה ? שאלו את עצמכם מה המחבר רצה לומר ? הדגישו משפטים חשובים או כתבו סיכום קצר בלשונכם, לכל פסקה שקראתם. קחו […]

קראו עוד

איך קוראים מאמרים ?

הבעיה במוח של אדם עם הפרעת קשב היא רמת מוסחות גבוהה בהרבה מאנשים בלי הפרעת קשב. לכן, בראש ובראשונה – אל תלכו עם הראש בקיר. אתם לא תצליחו לקרוא מאמר של 12 עמודים בבת אחת, גם אם אתם ממש חייבים. אז הטיפ הראשוני יהיה – תפנו יותר זמן לקריאת מאמרים. אם צריך לקרוא את המאמר […]

קראו עוד

איך ללמוד חומר חדש

למרות הפיתוי, שבו בשורות הקדמיות. גם תשמעו את המרצה טוב יותר וגם יופעל אפקט ה"לא נעים", אתה לא תשחק בנייד מול הפרצוף של המרצה. אם אתם הטיפוסים שלא מספיקים לכתוב, פשוט אל. תמצאו חבר שמקליד או כותב ותצלמו מיד בתום השיעור (אל תחכו לסוף הסמסטר ותתחילו לרדוף אחרי הזנב). אתם תקשיבו היטב, אולי תשרבטו הערות […]

קראו עוד