הכה את המומחה – חגי שור

אירוח של חגי שור

בתאריך 28.1.16 ארחנו בדף הפייסבוק שלנו את חגי שור, מומחה בנושא טיפול תרופתי להפרעת קשב ופעלתנות יתר ADHD, בעל ניסיון רב שנים בטיפול תרופתי ב- ADHD. מנהל רשת "שור טבצ'ניק", רשת הפארם היחידה בארץ המייבאת תרופות מיוחדות ל- ADHD.

 

אז לכול מי שפספס ליקטנו עבורכם חלק מהשאלות שנשאלו ע"י הגולשים שלנו. השאלות והתשובות שמופיעות כאן לא עברו עריכה ומופיעים כפי שהופיעו בדף הפייסבוק שלנו.

 

חשוב להדגיש שאין לראות בתשובות שמופיעות כאן כייעוץ אישי ותמיד לפני שינוי תרופתי או נטילת תרופה יש להיוועץ באיש מקצוע מתאים.

ליאת שאלה – שלום חגי, יש לי שני ילדים מקסימים ורגועים בן 9 ובת 6 שהפרעת הקשב פוגעת להם בהישגים בלימודים. אנו שוקלים לתת טיפול תרופתי אבל מתלבטים אם כל תופעות הלוואי ״שוות״ את זה. מדאיג אותי הזמן בו הכדור מפסיק להשפיע כי כרגע הם ילדים רגועים ונעימים ומלחיץ אותי שכשיתחילו ליטול תרופה ברגע שתפוג ההשפעה הם יהיו תזזיתיים/ עצבניים וכו.

תשובתו של חגי – כמו כמעט כל דבר בחיים ההתלבטות היא לא בין שחור לבין לבן, אלא בין שתי חלופות שלכל אחת יתרונות וחסרונות.
גם לאי טיפול יש תופעות לוואי. חוסר הגשמה עצמית, אי מיצוי פוטנציאל ועד.
תופעות הלוואי יכולות להיות בעת השפעת הכדורים , או בסוף ההשפעה. אין תופעות לוואי מחוץ לטווח ההשפעה. פני לרופא מנוסה, וזמין. קחי בחשבון שהתאמת התרופה והמינון עלולים לקחת זמן, אבל רופא מנוסה ישנה מינונים ותרופות עד שימצא את התרופה עם הכי פחות תופעות לוואי.

 

שרית שאלה – רציתי בבקשה לשאול האם תיתכן תופעה של מינון יתר בטיפול בקונסרטה? אני נוטלת באופן קבוע קונסרטה 54 מ״ג ומרגישה שלעיתים אני רואה את עצמי מלמעלה עושה את הפעולות (כל פעולה לאו דווקא בעבודה, בבית או בנהיגה) מאין תחושת ריחוף כאילו אני מסתכלת על עצמי מבצעת את הפעולה, כמו – כן אני נהיית מאוד אדומה בפנים ותחושת היובש בפה מאוד כבדה וגם כמה שזה ישמע מוזר הלשון שלי נפוחה מאוד וכאילו לוחצת על השיניים. ביקשתי מהרופאה הנוירולוגית שאני מטופלת אצלה לרדת למינון 36מ״ג אך היא אמרה שזה לא יהיה טוב לי כי עד שהגענו למינון הזה והבנו שאז אני מרגישה את שיפור בריכוז לא כדאי לחזור אחורה (למרות שממה שאני זוכרת זה לא לקח יותר מחודש בין הגדלת המינון).  אודה לך מאוד אם תוכל להגיד לי מה אתה חושב ואם אתה חושב שכדאי לי לנסות תרופה אחרת.

תשובתו של חגי – יתכן ואחרי תקופה ממושכת של טיפול מידי יום, התרופה תצטבר בגוף ואז המינון האפקטיבי גדל. אני מציע לך לעשות הפסקה של יום יומיים מידי שבוע, או לרדת ליום יומיים ל 45 מג 36+18 ולראת מה קורה.

 

איריס שאלה – הבן שלי אמור לקבל כדור של 70 מ"ג ביום. אחרי שניסנו את מגוון הכדורים כולל אדרל. בני סובל מטיקים בצוואר ו הראש, כשהוא לוקח ויואנס,או למעשה כל אמפטמין, הדבר מגביר לו את הטיקים בצורה ניכרת. מיותר לציין שבלי כדור הוא לא מתפקד בבית הספר. מה החלופה?

תשובתו של חגי – סטרטרה או גואנפצין. את צריכה רופא מאד מנוסה.

 

ליטל שאלה – הבן שלי בן חמש קיבל אישור מנוירולוג להתחיל טיפול בריטלין. הייתי שמחה לשמוע על הסוגים השונים של ריטלין, המינונים הרצויים לגיל זה (משקל 20 ק״ג) ועד כמה אפשר למנוע את ״הנפילה ״ שמגיעה אחרי שהכדור מפסיק להשפיע.

תשובתו של חגי – את הנפילה שבסוף ההשפעה אפשר למנוע חלקית על ידי אכילה של חטיף מתוק, או שוקלד, או תמרים בסוף ההשפעה. שיטה טובה יותר היא לעבור לקונצרטה או LA, אבל לא בטוח שבגיל כל כך צעיר תרצו הרבה שעות השפעה. למידע נוסף חפשי מינון ריטלין בגוגל.

 

חגית שאלה – הבן שלי עבר לקונצרטה אחרי ריטלין la הוא רגוע יותר אבל עדיין קשה בלימודים. המליצו לי לא להתקרב לכדורים על בסיס אמפטמינים ומצד שני קראתי המלצות על ויואנס. אפשר לקבל הסבר על ההבדלים בין סוגי התרופות והאם אתה ממליץ לעבור בכ"ז לויואנס.

תשובתו של חגי – לא יודע מי אמר להתרחק מאמפתאמינים. בטוח שזה לא איש מקצוע. האמפתאמינים הם בני דודים של הריטלין. אני מכיר אלפים שנתקלו בקושי עם ריטלין ועברו בהצלחה לאמתפתאמינים. ויואנס הוא אמפתאמין משופר שעובד יותר שעות ועם פחות תופעות לוואי בדרך כלל.
לא כתבת בן כמה הילד ואיזה מינון הוא לוקח. אולי אפשר להעלות מינון ב LA לפני שינוי תרופה.
חפשי ויואנס בגוגל ותקבלי מידע באתר shor.

 

רינת שאלה – בני כמעט בן 9 לוקח קונצרטה 54 מג. בבית הכל נפלא ורואים את ההשפעה בבירור. בבית הספר לא משהו בכלל… כעת מנסים לשנות לאטנט אך עדיין לא מוסדר מול קופת החולים. א. האם ידוע כבר מתי נוכל לקנות אטנט בקופת חולים? ב. האם יש לך הצעה אחרת? תודה מראש.

תשובתו של חגי– לא תוכלי להעלות מינון בקונצרטה. אטנט יכנס לקופות תוך מספר שבועות קטן. בחלק מהקופות הוא כבר זמין. אם זה דחוף לך, קני בפרטי. ההפרש בין אטנט פרטי לקונצרטה אינו גדול.

 

אלינור שאלה – לא מזמן התחלתי לקחת רטלין 40 la עם המלצה ל 50 -אחרי חודש (לא רצוף) לא מרגיש לי שזה משפיע עליי …
ניסיתי קונצרטה 72 ולא הרגשתי שום שינוי. לציין שאני בת 25, יש משהו חלופי?תשובתו של חגי – את צריכה רופא מנוסה. יתכן וצריך להעלות ל 90 מג או לעבור לתרופה אחת. כאמור רק רופא יכול להתאים לך תרופה ומינון.בשאלת המשך אלינור שאלה – 90 זה לא יותר מדי ?? אני שוקלת 55.

תשובתו של חגי – הקשר בין משקל למינון בריטלין הוא קלוש מאד. ההפרש בין המינון המינמאלי למקסימאלי הוא פי 3. רק התגובה שלך היא שקובעת אם המינון נכון או לא.

 

יערית שאלה – הבן שלי בן נטל, התנסה בריטלין, פוקלין וויואנס. רק הקונצרטה 54 מג השפיעה, אך לצערי למשך שנתיים, ואז ההשפעה ירדה משמעותית!!
כיום מקבל סטרטרה 40 מג(התחיל לפני חודש)בשילוב קונצרטה 40 מג, לצערי עדיין אין השפעה. אני כבר מיואשת. תהיתי עם יש עוד תרופות שלא חשבנו עליהם.

תשובתו של חגי – אולי הוא עלה במשקל וצריך להעלות את הקונצרטה. לא כתבת גיל ומשקל. ילדים גדלים ופעמים רבות צריך להעלות מינון. בלי זה קשה לי לענות.

בשאלת המשך יערית שאלה – היה ניסוי להעלות לו את המינון של הקונצרטה, והוא לא צלח. הגובה של הבן שלי הוא 135 והוא שוקל 35.

תשובתו של חגי – את צריכה להמתין עוד כשבועיים עם הסטרטרה לפני שתחליטי. חפשי רופא ממש מנוסה בקשב. לא כל נוירולוג הוא כזה.

 

שני שאלה – הבן שלי לקח ריטלין LA והרגיש מאוד לא טוב איתו לכן החלפנו לריטלין 10 מג שעוזר לו מאוד אך לא מספיק כמובן לכל היום…אתה ממליץ לנסות משהו אחר (השינויים גם לא נעימים כמובן), או שלהמשיך לקחת כדור 10 מג בבוקר ואחרי 4-5 שעות לקחת עוד חצי כדור (כבר ניסה השבוע והרגיש עם זה טוב). תודה.

תשובתו של חגי – לא כתבת איזה מינון LA הוא לקח. ההמלצה היא לעשות מה שעובד לו טוב. לכל אחד יש תרופה אחרת שעוזרת ואין כללים שנכונים לכולם. תוכלו לנסות קונצרטה 45, או להשאר עם 10 מג + 5 שזו גם אופציה טובה. צריך רופא מנוסה.

 

דנה שאלה – תופעות של ערנות ואי יכולת להירדם, סחרחורות בערב ובמהלך היום יכולות להיות קשורות לרטלין 20mg la?

תשובתו של חגי – כן יכול בהחלט להיות קשור. תפני לרופא שיחליף אולי לאטנט או ויואנס.

 

נועה שאלה – יש עוד תרופות לקשב וריכוז מאותה משפחה כמו הסטרטרה? שהן לא ממריצות כמו ריטלין וקונצרטה ואדרל ודומיהן?

תשובתו של חגי – סטרטרה היא ייחודית ואין לה דומות. ישנה תרופה אחרת שנקראת גואנפצין שאינה דומה לשום תרופה אחרת. עד שלא תנסי – לא תדעי.

 

אריאלה שאלה – בתי בת ה 9 וחצי החלה לקחת ריטלין LA 20 mg
לוקחת רצוף מזה שבוע ימים, ולא ניראת איזו שהיא השפעה. מה עושים ?

תשובתו של חגי – מתחילים תמיד במינון נמוך ועולים. בהחלט סביר שזה מינון נמוך מידי וצריך להעלות. תחזרי לרופא.

 

סבטלנה שאלה – לוקחת רטלין 20 מג.פיתאום עושה המון תופעות לואי …וגם משפיעה פחות טוב מבעבר ..יכול לקראת כזה דבר פתאום …

תשובתו של חגי – ריטלין LA 20 זה מינון מאד נמוך לאדם בוגר. בריטלין תת מינון עושה תופעות לוואי. לכי לרופא מנוסה!!! הנסיון בקשב מאד חשוב.

 

ציפי שאלה – הבת שלי בת 10. לוקחת ריטלין כבר 3 שנים. כרגע המינון הוא 20 המינון מעולה. והיא באמת מרוכזת הרבה יותר שהיא לוקחת. הבעיה היא שזה ממש פוגע לה בתאבון . היא מאוד מאוד רזה. רציתי לשאול האם כדאי לנסות לשנות תרופה? ואם כן לאיזו אחת?

תשובתו של חגי – לצערי רוב התרופות חוסמות תיאבון. חשוב מאד מאד ארוחת בוקר ללא קשר לתרופה. ארוחת בוקר זה עניין של הרגל נרכש. ואח"כ אם היא חוזרת לאכול ב חמש שש אחהצ זה בסדר. תני לה חטיפים קריספיים. אולי את זה היא תאכל במשך היום. לא סנדביץ רך אלא חטיף קשה.
אופציה לתרופה אחת היא סטרטרה . חפשי סטרטרה בגוגל.

 

יהודה שאל – אני בן 26 לוקח 20 הרופא ניסה לתת לי 30 ו40 והגוף לא מעכל (גורם לשלשולים). האם יש מניעה לקחת 2 פעמים ביום במקום פעם אחת? ומדוע.

תשובתו של חגי – אם תיקח LA מאוחר מידי – לא תוכל לישון. זו תופעת לוואי ידועה. תשקול עם הרופא מעבר לויואנס או אטנט.

 

רוזני שאלה – בני בן 13.5 נוטל פוקלין 30 מג מזה 5 חודשים.
לאחרונה ההשפעה נראית פחות משמעותית. הוספה של 10 מג משמעותה 300 ש״ח נוספים… האם לחזור לריטלין? האם המינונים כל הזמן גדלים?

תשובתו של חגי – פוקלין 40 לגיל הזה זה מינון גבוה. הייתי שוקל מעבר לויואנס.

 

ברכה שאלה – יש לי שאלה, כמה שעות ביום משפיע הטיפול התרופתי שנקרא By ands cap 30 mg.

תשובתו של חגי – גוגל ואני לא מכירים טיפול כזה. לא ברורה לי הכוונה.

 

יונית שאלה – האם קונצרטה גורם לנדודי שינה? ומה אפשר לעשות על מנת למתן זאת אצל ילד צעיר שלא מסוגל להרדם עד מאוחר בלילה?

תשובתו של חגי – לעיתים הפרעת השינה נמשכת זמן ארוך אחרי שהשפעת התרופה פגה. אפשר : להקדים לקיחה, או להוריד מינון, או לעבור ל LA או לעבור לאטנט. לכל שיטה מגרעות משלה. תתיעצו עם רופא מנוסה.

 

דינה שאלה – בתי התחילה לקחת ריטלין של 10 מ"ג היא נוטלת כבר שבוע
שאלתי מתי צריכים לבדוק את ההשפעה .כעבור מספר שבועות או שזה מיידי? האם בכל זאת עם נטילת הריטלין עדיין יש תיאבון או שהמינון לא מתאים לה.
בתי ילדה שקטה מאוד החלטנו לקחת ריטלין על מנת לשפר את השיגיה הלימודיים
אשמח לדעת אם יש עוד תרופה ללא תופעות לוואי שתורמת לריכוז .

תשובתו של חגי – הילדות השקטות הכי סובלות כי הבעיה לא באה לידי ביטוי חיצוני וכך הן לא מטופלות. תגובה לטיפול היא מיידית . לכן אם זה לא משפיע – המינון נמוך מידי. חזרי לרופא לתיקון מינון. זה תהליך ארוך של פינג פונג בינך לבין הרופא שאמור לשנות את המינון.

 

דבי שאלה – בני בן 8.5 שנים נטל פוקלין , רטלין על כל סוגיו , התחיל רטלין מגיל 4.5 , הוא סובל מאיבוד תאבון, הוא שוקל 18 ק"ג עם בגדים. כיום הוא עם קונצרטה 27 מ"ג וקונצרטה 18 מ"ג וכאשר הכדור מתפוגג עדיין לא חוזר לו התאבון.
שמעתי שיש 2 כדורים שאין להם תופעות לוואי ושהם חדשים בסל , האם יש באמת כדור שלא פוגע באכילה? והאם השמן הקנביס באמת עוזר לבעיות קשב וריכוז??

תשובתו של חגי – אם התיאבון מטריד אותך, את חייבת לקצר את משך ההשפעה. לאטנט שש שעות השפעה ואולי זה מספיק. הכדור היחידי שלא פוגע התיאבון הוא סטרטרה, אבל זה לא עוזר לכולם. תוכלו לנסות. להוסיף לו שמן קנביס זה לא רעיון טוב וגם לא יעיל אל מול הקונצרטה.

 

עדי שאלה – כמה שעות נמשך ההשפעה של adarall ?

תשובתו של חגי – כדורים – 6 שעות. קפסולות ER – כ 10 שעות.

 

אושרית שאלה – יש תחליף לקונצרטה 54 מ"ג עם פחות תופעות לוואי או משהו שלא יפגע בשינה?

תשובתו של חגי – על כל אחד התרופות עובדות אחרת, לכן אין תשובה חד משמעית. צריך לקחת תרופה שפועלת פחות שעות כמו LA או לעבור לאטנט או לויואנס.

 

שימחה שאלה – שלום חגי האם ילד שמטופל בדפלפט יכול לקבל טיפול להפגעות קשב וריכוז.

תשובתו של חגי – את צריכה נוירולוג ממש מומחה הן לבעיה של הדפלפט והן לבעית הקשב. אכן יש בעיה. התרופה היחידה כמעט שאפשרית לדעתי היא גואנפצין.

 

שירן שאלה – תרופות קונבציונליות והנקה? יש בעייה? מול מי מבררים?

תשובתו של חגי – כן . על פי הספרות זה אסור. אין מידע ולכן יש חשש. תוכלי לשאול במרכז באסף הרופא . חפשי ייעוץ תרופתי בהריון בגוגל.

 

גלית שאלה – האם אדרל ואטנט זהים?

תשובתו של חגי – כן בהחלט. אלו תרופות גנריות.

 

רינת שאלה – מה דעתך על ויואנס?

תשובתו של חגי – זו תרופה טובה מאד. בדרך כלל עם פחות תופעות לוואי. אבל כמו כל תרופה היא לא מתאימה לכל אחד. צריך לנסות.

 

מצ"ב קישור לצ'אט

 

 

מחירי התרופות להפרעת קשב

 

המודעות להפרעת קשב ופעלתנות יתר ADHD בארץ עלתה פלאים בשנים האחרונות ונראה לעיתים, כאילו כל אדם שני מאובחן עם הפרעת קשב. למרות תפיסה זו ההערכה היא, כי אחוז המאובחנים בהפרעת קשב (ADHD)  בעולם, נע בין 7% עד 10% מכלל האוכלוסייה.

למרות שהטיפול המומלץ להפרעת קשב (ADHD) הוא טיפול משולב, הכולל בתוכו טיפול תרופתי, שמיועד לטפל בתסמינים הנוירולוגיים של ההפרעה, וטיפול רגשי-קוגניטיבי שמיועד לטפל בהשפעות הרגשיות של ההפרעה ולאפשר לימוד של כלים חדשים להתמודדויות עם הקשיים.

רוב הרופאים, ההורים והמטופלים, שמים דגש רק על אספקט אחד של הטיפול – הטיפול התרופתי ומזניחים את יתר האפשרויות הטיפוליות.

הבחירה בהתמקדות באפיק של הטיפול התרופתי יכולה לנבוע מכמה סיבות – זהו פתרון קל, ניתן לראות שיפור באופן כמעט מידי, הוא זמין והעלויות שלו ביחס לטיפול רגשי הן זולות באופן משמעותי.

אך חשוב לזכור, שגם להתמקדות באפיק טיפולי זה בלבד, יש חסרונות – הוא דורש מעקב צמוד, לא מדובר ב"תרופת פלא", לעיתים לוקח זמן עד שמוצאים את הטיפול האפקטיבי ולעיתים קרובות העלויות הגבוהות של הטיפול התרופתי יכולות למנוע מאדם להשתמש באפיק זה.

 

מטרת מדריך זה, היא לבצע סקירה של העלויות השונות של התרופות הנמצאות היום בארץ לטיפול בהפרעת קשב. הכוונה לאלו שבסל ואלו שמחוץ לסל.

 

לפני שנתחיל – חשוב לנו להדגיש, שלעיתים מטופלים חושבים שתרופה מסוימת אינה יעילה עבורם לאחר ניסיון תרופתי קצר ולאחר שניסו מינון מסוים. חשוב לזכור כי מציאת טיפול תרופתי יעיל, אורכת זמן ודורשת בדיקת מספר מינונים של אותה התרופה (זאת למרות התסכול). רק רופא מיומן (פסיכיאטר או נוירולוג או רופא משפחה) בעל הכשרה מתאימה בתחום, יוכל לסייע לכם במציאת התרופה והמינון הנכון ולהפחית את התסכול שבתהליך.

 

יש לזכור שסל התרופות בנוגע לטיפול תרופתי בהפרעת קשב לא עודכן מזה 30- 40 שנה

ועד לאחרונה ההיצע שהמדינה הציעה היה מאוד מצומצם. לאחרונה עודכן סוף סוף סל התרופות ולצד התרופות מסוג מתילפנידאט – הריטלין "הרגיל" (שמשפיע עד 4 שעות) וריטלין SR (תרופה בשחרור איטי שמשפיעה בין 6 – 8 שעות), שהיו זמינים לציבור הרחב בסבסוד המדינה, ניתן לקבל כיום גם את תרופת האטנט (גרסה של האדרל). נכון שתרופה זו מסובסדת ע"י המדינה רק עד גיל 16, אך עדיין מדובר בהתקדמות משמעותית.

 

בנוסף לתרופות אלו שמציעה המדינה, עד כה סבסדו קופות החולים (למבוטחי הפרמיום שלהן), גם תרופות מסוג ריטלין LA (תרופה בשחרור איטי שמשפיעה בין 6 – 8 שעות) וקונצרטה (תרופה בשחרור איטי שמשפיעה כ-12 שעות). מדובר בתרופות ממשפחת המתילפנידאט אשר הן יותר יעילות מהטיפול הסטנדרטי המסובסד על-ידי המדינה. אך העלות החודשית לקופסא יכולה להגיע למאות שקלים בחודש, זאת בתנאי שאין צורך במינונים שונים או שאין כמה מבני המשפחה שזקוקים לטיפול תרופתי דומה ואז העלות יכולה לקפוץ בין מאות לאלפי שקלים בחודש.

כל אותן תרופות ממשפחת המתילפנידאט אינן יעילות לכ- 15% מאוכלוסיית המאובחנים בהפרעת קשב (ADHD), שאינם מגיבים אליהן כלל או לעוד 5%- 10% אשר מפתחים תופעות לוואי לתרופות ממשפחת המתילפנידאט וסובלים מתופעות לוואי שונות שנעות מחוסר אפקטיביות ועד סיוטים, כאבי ראש, בחילות וכדומה.

בעולם קיימים טיפולים תרופתיים אחרים, מסוג אטנט (אדרל), ויוואנס, פוקלין, דיטרנה וסטרטרה אשר עד לאחרונה ניתן היה לקבלם באמצעות טופס 29ג' ובבתי מרקחת ייעודים (לא דרך קופ"ח), אשר נאלצו לייבאם לארץ במיוחד. חסמים אלו לא אפשרו רציפות של טיפול תרופתי בגלל בעיות בירוקרטיות (משרד הבריאות לעיתים עיכב אישורים של תרופות אלו ולעיתים לא ניתן היה לשחרר אותן מהמכס באופן רציף), ייקרו מאוד את עלות התרופות ולא אפשרו קבלת החזר כספי מקופ"ח, אלא רק מחברות הביטוח. גם זאת בתנאי שיש פוליסה אשר כוללת החזרים על תרופות מחוץ לסל.

 

הצורך לייבא את התרופות הללו שהן לא בסל הבריאות לארץ, ללא החזר או סבסוד שלהן מצד המדינה או קופות החולים, הוביל מטופלים רבים להוצאה כספית שנעה בן אלפי שקלים עד עשרות אלפי שקלים בחודש (לאלו שיכלו לממן טיפולים אלו), ולחוסר נגישות לטיפול ראוי לשמו מצד משפחות או מטופלים שלא נמצאים במצב כלכלי שיכול לממן הוצאה גדולה שכזו.

 

אך לא הכול רע ושחור. לשמחתנו, המצב החל להשתנות לטובה ומשרד הבריאות החל לאפשר לייבא באופן סיטונאי את התרופות שנמצאות מחוץ לסל, דבר אשר הוזיל את התרופות באופן משמעותי. שינוי נוסף לטובה, חל כאשר קופות החולים החלו לסבסד ולאפשר החזרים על תרופות כמו פוקלין, ויוואנס וסטרטרה.

להלן טבלה אשר מתארת את השתתפות קופות החולים בתרופות השונות:

 

               קופ"ח

 

סוג הביטוח

כללית מכבי מאוחדת לאומית
כלל המבוטחים ריטלין LA 50%

 

ריטלין (רגיל) וריטלין SR ריטליןLA, קונצרטה, פוקלין וסטרטרה 50% ריטלין LA

וקונצרטה 50% וויוואנס 20%

מבוטחי פרמיום ** ויוואנס 50%
קונצרטה 51%
ריטלין LA קונצרטה 50%

*פוקלין XR 50%

*** ויוואנס 35%

אטנט  15%

ויוואנס 50%

ויוואנס 50%

פוקליןXR  50%

 

*  מחייב טופס 29ג'

** מחייב טופס 29ג' לאחר תיעוד של כישלון שימוש שני סוגים של מתילפנידאט.
*** לאחר תיעוד של כישלון שימוש שני סוגים של מתילפנידאט. לא מחייב טופס 29ג'

 

להלן טבלת מחירים לטיפולים התרופתיים שניתן לרכוש בארץ (המחיר הוא ל 30 כדורים, אלא אם צוין אחרת). למען הסר ספק המחיר העדכני הוא זה הנקבע ע"י הקופה :

                           קופ"ח

 

סוג התרופה

ומחירה

כללית מכבי מאוחדת לאומית שוק פרטי
ריטלין ("רגיל") 10 מ"ג 16 16 16 16 32.36
ריטליןSR  20 מ"ג 20 20 20 20 133.26
אטנט (אדרל) 10 מ"ג
עד גיל  18
39 39 39 39 881.66     (עבור 100 כדורים)
אטנט (אדרל) 20 מ"ג     עד גיל  18 51 51 51 51 1145.51     (עבור 100 כדורים)
אטנט (אדרל) 30 מ"ג     עד גיל  18 60 60 60 60 1365.03     (עבור 100 כדורים)
אטנט (אדרל) 10 מ"ג  לאחר גיל 18 134 (למבוטחי מושלם) 134 (למבוטחי מגן) 134 134 881.66     (עבור 100 כדורים)
אטנט (אדרל) 20 מ"ג לאחר גיל 18 174 (למבוטחי מושלם) 174 (למבוטחי מגן) 174 174 1145.51     (עבור 100 כדורים)
אטנט (אדרל) 30 מ"ג לאחר גיל 18 207 (למבוטחי מושלם) 207 (למבוטחי מושלם) 207 207 1365.03     (עבור 100 כדורים)
ריטלין LA 10 מ"ג 57.68 57.68 57.68 57.68 115.35
ריטלין LA 20 מ"ג 74.66 74.66 74.66 74.66 149.32
ריטלין LA 30 מ"ג 107.43 100.33 100.33 100.33 200.66
ריטלין LA 40 מ"ג 133.16 133.16 133.16 133.16 266.33
קונצרטה 18 מ"ג 105.08 (למבוטחי מושלם) 107.22 (למבוטחי מגן ומכבי שלי) 107.22 (לקטינים/ בעלי אישור) 107.22 (למבוטחי פרימיום) 214.44
קונצרטה 27 מ"ג 114.71 (למבוטחי מושלם 117.05 (למבוטחי מגן ומכבי שלי) 117.05 (לקטינים/ בעלי אישור) 117.05 (למבוטחי פרימיום) 234.10
קונצרטה 36 מ"ג 120.76 (למבוטחי מושלם 123.22 (למבוטחי מגן ומכבי שלי) 123.22 (לקטינים/ בעלי אישור) 123.22 (למבוטחי פרימיום) 246.44
קונצרטה 54 מ"ג 138.24 (למבוטחי מושלם 141.06 (למבוטחי מגן ומכבי שלי) 141.06 (לקטינים/ בעלי אישור) 141.06 (למבוטחי פרימיום) 282.12
ויוואנס 30 מ"ג

(30 כדורים)

237.85 (למבוטחי מושלם) 309.2 237.85 237.85 (למבוטחי פרימיום) 475.69
ויוואנס 30 מ"ג

(100 כדורים)

792.81 (למבוטחי מושלם) —- —- 792.81 1585.62
ויוואנס 50 מ"ג

(30 כדורים)

237.85 (למבוטחי מושלם) 309.2 237.85 237.85 (למבוטחי פרימיום) 475.69
ויוואנס 50 מ"ג

(100 כדורים)

792.81 (למבוטחי מושלם) —- —- 792.81 1585.62
ויוואנס 70 מ"ג

(30 כדורים)

237.85 (למבוטחי מושלם) 309.2 237.85 237.85 (למבוטחי פרימיום) 475.69
ויוואנס 70 מ"ג

(100 כדורים)

792.81 (למבוטחי מושלם) —- —- 792.81 1585.62
סטרטרה 10 מ"ג

(28 כדורים)

—- 447.57 223.78 —- 447.57
סטרטרה 18 מ"ג

(28 כדורים)

—- 447.56 223.78 —- 447.56
סטרטרה 25 מ"ג

(28 כדורים)

—- 421.03 210.5 —- 421.03
סטרטרה 40 מ"ג

(28 כדורים)

—- 429.34 214.6 —- 429.34
סטרטרה 60 מ"ג

(28 כדורים)

—- 429.5 214.75 —- 429.5
סטרטרה 80 מ"ג

(28 כדורים)

—- 522.41 261.2 —- 522.41

 

ולכול מי שרוצה להיכנס ולבדוק בעצמו את מחירי התרופות, אשר משתנים לעיתים, מוזמן להיכנס לקישורים הבאים :

משרד הבריאות

קופת חולים מכבי

שירותי בריאות כללית

קופת חולים מאוחדת

קופת חולים לאומית

בית מרקחת פרטי (שור טבצ'ניק)

 

בהצלחה !!!

שאני אתן לילד שלי תרופה לטיפול בהפרעת קשב?!… – בהחלט כן. 

עוד לפני שנכנסתי להריון, בשלב התכנון, גזרתי על עצמי שנה של ניקיון מרעלים: סיגריות, קפה, קולה, יין. העובר שלי לא יקבל שום חומר שאינו נקי, טהור, בריא. הוא נולד, וינק, וכשגדל קצת – אכל רק אוכל טרי ולא מעובד. לא קיבל תרופות, אפילו לא אקמולי.

אתם כבר מנחשים שכשעלה החשד לכך שיש לבן שלי הפרעת קשב ופעלתנות יתר ADHD המשפט הראשון שיצא לי מהפה היה "אין מצב בעולם שאתן לו תרופות! רק לא זה!"

כמובן שחקרתי כל אפשרות אחרת, שאלתי, חקרתי, ביררתי. ואז חברה שעברה תהליך דומה היתה לי כמו מראה כשאמרה:" איך את מכירה אותי? אני הייתי נותנת כדור אם זה לא היה המוצא האחרון ?" והיא כזאת! היא כמוני.

הגעתי לד"ר איתי ברגר מלאה שאלות, ספקות וחרדות. הוא לא התרגש ושלף תשובות ומחקרים והסברים , ובסוף אמר:  תנסו לחודשיים שלושה. מיד אפשר להפסיק. זה יוצא בשתן, מה יש לכם להפסיד?

בבוקר הראשון שבו נתתי לו את הכדור, בכיתי כל היום. איך אני מסממת את הבן שלי? איזו מין אמא אני? ובכי ובכי והרבה ייסורי מצפון.

ואז… הוא חזר מבית הספר מ א ו ש ר ! וזורח ושמח וכמו שבחיים לא ראיתי אותו אחרי בית ספר. וגם למחרת , וביום שאחרי! הוא אמר בעצמו "זה עוזר לי , קל לי יותר, נעים לי יותר".

פשוט לא האמנתי! אין לו תופעות לוואי מלבד ירידה קטנה בתאבון, העיניים שלו לא כבויות והוא לא רובוט! הוא ילד שמח ומאושר!

אני ממליצה לא להיות שבויים בכל המיסאינפורמציה והסטיגמות שיש לתרופה הזאת מסביבנו.

לפחות לנסות. אין מה להפסיד, ויש כל כך הרבה מה להרוויח.

יש מסביבכם אלף דעות על הפרעת קשב? מה נכון? למי אפשר לפנות כדי לקבל הכוונה מקצועית?
ולכן אנחנו כאן בשבילכם, כדי לתת מידע אמין ומדוייק.
וכדי לענות על כל שאלה שיש לכם.
אתם מוזמנים לפנות אלינו בהודעות האישיות בדף הפייסבוק בכל שאלה, המענה מהיר וחם והשמירה על פרטיותכם מובטחת.

מה הקשר בין ארגון וניהול זמן לבין הפרעת קשב?

 

Hand writing Organize word cloud business conceptהפרעת קשב ופעלתנות יתר ADHD היא בעיקרה ליקוי בתפקודים הניהוליים.

תפקודים אלו, כוללים את היכולת לארגון, לויסות עצמי, לפיתוח אסטרטגיות, לתכנון עתידי, לגמישות, לפתרון בעיות, לויסות של רגש ולמוטיבציה. (Barrkley and gordon' 2005).

מי שאין לו כישורים אלו, יחווה קושי תפקודי בכל תחומי חייו (לימודי, תעסוקתי, חברתי, והתנהלות  עם מטלות יום יומיות).

 

ארגון וניהול זמן מצריכים:

  • תכנון.
  • קביעת סדר עדיפויות.
  • ניבוי מדויק של משך זמן לביצוע משימה.
  • זכירה של תכנים.
  • היצמדות לתכנית על אף הסחות דעת ממושכות.
  • בקרה מתוך מחשבה במהלך הביצוע.
  • יכולת לבצע שינויים במהלך הדרך.
  • התמודדות עם משתנים לא צפויים.
  • מעקב אחר הזמן החולף במהלך הפעילות.
  • מעבר גמיש מפעילות אחת לאחרת, בהתאם לדרישת התכנית. ( Nadeau,1995a).

 

הקושי בארגון וניהול זמן של אנשים עם הפרעת קשב, משפיע על הדימוי וההערכה העצמית שלהם. אנשים אלו מתמודדים עם כישלונות ותסכולים רבים. אין להם די התנסויות בשליטה עצמית, ביוזמה ובביצוע מטלות שבחרו באופן אישי. במקום זה, הם סובלים לא פעם מרגשות אשמה עצמית כיוון שהם יודעים שיכלו להצליח יותר.  (Crawford & Crawford' 2002)

 

ארגון וניהול הזמן במהלך חופשה

"מובנה של חירות = אחריות, ולכן רוב בני האדם חוששים מפניה". ( ג'ורג' ברנארד שואו)

 

כשאומרים את המילה "חופשה" על מה אתם חושבים?

על זמן פנוי? על מנוחה? ארוחה טובה? בילוי כייפי עם המשפחה? ספר טוב? שלווה פנימית? חיוך?

 

וכשאומרים את המילים "חופשה לילדים", על מה אתם חושבים?

על הילד שיצעק "משעמם לי"? על הספר שהילד עוד לא קרא? על חוסר המעש? על עצמכם צועקים "עשית את העבודה לחופש"? הווכחנות האין סופית? על הטלפונים של הילדים אליכם לעבודה? על המקרר שלא נסגר? על הבלגאן שתמצאו בבית בסוף יום העבודה? האם החופשה של הילדים יכולה להיות גם מלווה בתחושה של שלווה? של עשייה מספקת ? של מצב רוח טוב?


 

 

האם חופשה יכולה להיות מלווה בתחושות שלווה ? כן !!!

היא יכולה, אם נחליט לאמן את ילדינו לקחת אחריות על החופשה שלהם:  ליזום פעילויות, לקבוע מטרות לעצמם, להתמיד בהם, ליצור סדר ושיגרת יום, לבחור – לנהל את חייהם.

מה הם הגורמים אשר הפכו ילדים עם הפרעת קשב למבוגרים מצליחים בחייהם (עפ"י מחקר של רייף וגינצברג):

  1. "יצירתיות נלמדת"
    היכולת להתכונן מראש ובשיקול דעת ומתוך בחירה. ילדים עם הפרעת קשב לא יכולים להרשות לעצמם שדברים "יקרו להם". עליהם לתכנן מראש כדי לא להיקלע למצב של חוסר אונים ואובדן שליטה.
  1. "מודעות עצמית"
    מודעות עצמית היא :
  • היכולת להודות בקיומה של שונות באופן ההתנהלות שלי בעולם.
  • היא היכולות להכיר את עצמי, את חולשותיי ואת הכוחות שלי.

ילדי הפרעת קשב חייבים להכיר את התכונות המקשות עליהם את ההתנהלות:

הקושי בארגון, השכחנות, הסחת הדעת, חוסר העקביות וכו'.

וגם את התכונות המעצימות שלהם: הסקרנות, היצירתיות, הנחישות, הרגישות וכו'.

  1. "הצבת מטרות"
    תהליך המודעות, עוזר לקבל החלטות ולהציב מטרות ריאליות, שאפתניות ומאתגרות אך גם מצויות בטווח בר השגה. ילדי הפרעת קשב זקוקים מצד אחד להציב לעצמם מטרות לפרקי זמן קצרים אשר ימומשו בהתאמה ויתארכו בהדרגה. חשוב לדעת ולזכור, שככל שהמטרה תהיה שאפתנית יותר הם יצליחו בה יותר.
  1. "התמדה"
    התמדה מתאפיינת בעבודה קשה אשר הופכת לאורח חיים.

ילדי הפרעת קשב מתאפיינים בעבודה על "משימות". בכל פעם הם לוקחים על עצמם משימה אחרת ועומדים בה לזמן קצר ביותר. ההתמדה נלמדת באמצעות שיגרת עבודה. שיגרה זו צריכה להתבסס על סדר פעולות קבוע, וחוזר על עצמו לאורך זמן. ההצלחה תתאפיין במשימות שהושלמו, כאשר הם יחוו את השלמת המשימות בהצלחה. הצלחות אלו יובילו לעוד הצלחות.

  1. "שימוש במערכות תמיכה חברתיות "
    כדי להצליח בכל אלה, חייבים להבין שלא ניתן  לעשות זאת לבד. ילדי הפרעת קשב צריכים לבנות לעצמם רשתות של תמיכה בתוך המעגל הקרוב להם ומחוצה לו. הם חייבים לאפשר לעצמם לקבל עזרה מהסובבים אותם.

 

 

 

 

מגייסים את החופשה למען "החופש לקחת אחריות" ! 

החופשה של הילדים היא ההזדמנות שלכם להוות רשת תמיכה עבורם.

זה הזמן לאמן אותם בגורמי הצלחה אלו (יצירתיות, מודעות עצמית, הצבת מטרות, התמדה ומעגלי תמיכה).

ניתן לעשות זאת באמצעים הבאים:

 

  1. בניית לוח-זמנים עתידי לחופש אשר יעזור להם לתכנן מראש (זוכרים: שלא יטעו בדרך…). לוח הפעילויות יהיה מורכב ממחויבויות ומפעילויות כיף.

שבו עם ילדכם וכתבו את כל הרעיונות האפשריים לפעילויות. תנו מקום לכל הרצונות, והחלומות שלהם. כתבו גם את כל הפעילויות שאתם תכננתם לחופשה זו. מלאו את הלוח. אפשר בצבע אחיד לפעילויות דומות.

  • א. חישבו עם הילדים על המחויבויות שלהם – למשל: חוגים, עבודות שקיבלו מבית ספר, מבחני מעבר וכו'. רשמו את הפעילות, התדירות והזמן שיוקדשו להם. למשל: פעמיים בשבוע בזמן קבוע ולא משתנה- מילוי חובות לבית ספר. (זוכרים: כך מקנים התמדה).
  • ב. בחרו פעילויות יזומות (שינה אצל חבר, יציאה לסרט, לבריכה, הכנת ארוחה משפחתית, טיול וכו'), אשר יאפשרו תרגול מיומנויות של רצף והתארגנות (זוכרים: יצירתיות נלמדת).

 

  1. בניית קלפי פעילות

בניית קלפי פעילות ובהם לכתוב בתמצות את השלבים הקבועים, תעזור לילדכם ללמוד מיומנויות של התארגנות. שבו איתם ולמדו אותם את מיומנות שאילת השאלות וההתארגנות בהתאם. לאחר מספר פעמים, יוכל הילד לעשות זאת בעצמו ואתם תוכלו להיות בעבודה ולשמוח בשבילו שהצליח להתארגן לבד.


 

קלף דוגמא- יציאה לבריכה :

 

# שאל את עצמך בחר בתשובה המתאימה לך בקרה
1 מתי אני רוצה ללכת לבריכה? היום
מחר
מחרתיים
2 האם אני רוצה ללכת עם עוד חברים?

 

כן
לא בא לי
רוצה רק עם המשפחה
אחר….
3 לכמה זמן אני רוצה ללכת?

 

שעתיים
ארבע שעות
שש שעות
אחר…

("לא יודע" זה לא תשובה ולא עוזר לתרגל תכנון וביצוע….)

4 האם אני חוזר הביתה אח"כ? כן- אז צריך לקחת מפתח או לוודא שיהיה מישהו בבית
לא
5 האם עלי לקחת אוכל ושתייה?

 

כן
לא

(אוכל בבריכה הצ'יפס שם מעולה)

אחר…..

(לא לחכות שהבטן תקרקר- לא טוב לבריאות ושוב גרוע לתרגול התכנון…)

6 מה עלי לקחת כדי להיכנס?

 

כסף כניסה
כרטיס מנוי

(לא בטוח שהשומר שמכניס אותך תמיד יהיה שם ויזכור אותך…)

7 מה עלי לקחת בתיק?

 

א.   מגבת- רצוי צבעונית שאזכור מה לקחתי..
ב.   קרם הגנה. (ולא לשכוח לבדוק עם הוא מלא ואח"כ להחזיר למקום קבוע בבית.)
 ג.    משקפי צלילה.
ד.   כובע או כובע ים לבנות (עדיף מאשר לשמוע את המציל שורק לכם…)
ה.   מצופים (אם צריך)
 ו.    בגדים להחלפה כולל תחתונים (אחר כך זה לא נעים שהרטוב נדבק …)
ז.    שקית קטנה – לשים בה את בגד הים הרטוב אם החלפתם לבגדים.
ח.   נעלי החלפה וגרביים- אם קבעתם לשחק אחר כך עם חברים במגרש.
ט.   מפתח, טלפון נייד (רצוי לשים בתיק ולא בכיס שלא יגיע לבריכה בטעות).
 י.    תיק רחצה ובתוכו: מסרק, שמפו וסבון קטנים (אפשר לקנות מיכלים קטנים ולמלא אותם כל פעם).

 

בסוף הבילוי –

וודאו שכל הדברים נכנסו לתיק. עצום את העיניים ודמיין מה לקחת.  יעזור לכם לדמיין את עצמכם מהראש עד לרגליים ולשייך כל חפץ לאזור.  למשל: ראש- כובע, משקפת, כובע ים, גוף- קרם הגנה, בגדים, מגבת, תיק רחצה, ידיים- מפתח ופלאפון. רגליים-נעלים….

 

 

רשימת מקורות

  • Reiff, H. B., Ginsberg, R., & Gerber, P. J. (1995). New Perspectives on Teaching from Successful Adults with Learning Disabilities. Remedial and Special Education, 16 (1), 29-37.
  • Barkley R.A & Gordon,M. (2002), Research on comorbidity, adaptive functioning and cognitive impairments in adults with ADHD: Implications for a clinical practice, In S, Goldstein &A.T.Ellison (Eds.), Clinician's guide to adult ADHD: Assessment and intervention (pp.43-69). San Diego. CA: Academic Press.
  • Nadeau K.G. (1995a) Life management skills for the adult with ADD. In K.Nadeau (Ed) Comprehensive guide to attention deficit disorder in adults (pp.191-217). New-York Brunet Mazel. Inc.

 

 

 

 

 

טיול משפחתי לחו"ל – מה צריך לקרות כדי שזה יצליח ?

car for traveling with a roof rack on a mountain road

car for traveling with a roof rack on a mountain road

החלטנו שאנחנו רוצים לצאת לנופש משפחתי בחו"ל –

טיול משפחתי לחו"ל הוא הוצאה נכבדה ולצידה ציפיות לחוויה מיוחדת. הוא מצריך התכוננות של הנפש והתארגנות של הנוסעים. יציאה ספונטנית ללא הכנה מתאימה, יכולה לחולל אכזבה גדולה מאוד. לפני ההסתערות על ה"איך?" ו"הלאן?"  כדאי תמיד לשאול "האם?"

 

נתחיל בלשאול שאלות –

האם אנחנו יכולים כלכלית ? האם אנחנו כהורים בשלים ליציאה כזו? האם הילדים בשלים ? האם יש תחומי עניין משותפים, המאפשרים לכל  הילדים לצאת ביחד וליהנות ?  האם נוכל ליצר רף ציפיות ריאלי ולעמוד בו?

 

החלטנו שנוסעים –

כעת צריך להחליט בגדול – על המסלול, התחנות והאטרקציות שנפקוד.

גורמים אלו משפיעים משמעותית על כל ההכנות המנהליות (כרטיסים, אשרות כניסה (ויזות), דרכונים, ביגוד וציוד).

 

מזמנים מפגש משפחתי

קובעים יום, שעה ומקום למפגש. במפגש מציגים את הרעיון הכללי ואת התכנית. לשם העצמת החוויה המשותפת, חשוב לשתף את כולם בהכנות, בבחירות, בהעלאת רעיונות ובגיבוש התקציב.

יחד עם זאת, לכל תחום חשוב לקבוע אחראי שירכז את כל המידע.

כך לא נתפזר, לא נשכח ולא נלך לאיבוד בתוך כל שלל הפרטים.

 

מכאן מתפצלות ההכנות לכמה תחומים –

  • תחום ראשון – תכנון וארגון הטיול –
    המשך פיתוח ולמידה לעומק של התוכנית, חיפוש אטרקציות, תאום תאריכים ביומן מול עיסוקים ומחויבויות, תוך התחשבות במזג האוויר בכל יעד, מועדים נוחים ולא עמוסים מידי בחו"ל, פסטיבלים ומופעים מעניינים וכן הלאה. בחירה מתוך אינסוף האפשרויות שמזמן לנו המידע הזמין והעדכני העומד כיום לרשות כולנו. הכנה יסודית של הנסיעה – הדפסת מפות, מסלולים והסברים, קביעת לוח זמנים ברמה יומית וכן הלאה – כל אלו יעזרו לניצול מיטבי של הזמן והאפשרויות.
    יחד עם זאת שמרו על גמישות, יכולת אלתור והסתגלו לשינויים ולאילוצים – הם לגיטימיים ותורמים רבות להצלחת הטיול ובלבד שנעשו על בסיס של תכנית סדורה.
  • תחום שני – סגירת כל ההתחייבויות בארץ –
    לדאוג שכל ההתחייבויות שלנו בארץ מכוסות בתקופה שהחלטנו לנסוע – חופש מהעבודה, מהלימודים, ביטול פגישות וסמינרים צפויים, עדכון בני משפחה וחברים והתנצלות בפני המזמינים לאירועים משפחתיים ואחרים, סגירת התחייבויות כספיות (תשלומים שונים), סידור בעלי חיים, טיפול בגינה ועוד.
  • תחום שלישי – טיפול בניירות ובציוד הדרושים לנסיעה –
    דרכונים בתוקף, ויזות ואישורי נסיעה, כרטיסי טיסה מתאימים וזולים, מלונות ומקומות אכסון, התאימו תיקים ומזוודות לכל נוסע, ביגוד מתאים לכל המצבים הצפויים (אל תגזימו!), ציוד עזר (ציוד סקי, דייג, ערכת קפה, פנס/ים, ציוד ספורט ואימונים, ציוד צילום ומחשוב כולל סוללות ומטענים, מעבירי תקע/שקע ומפצלי חשמל).
    מומלץ לרכוש משקל יד לשקילת כל המטען בבית וכך לשמור לא עברתם את המשקל המותר לטיסה.

 

מומלץ להכין רשימת בדיקה (צ'ק ליסט) של כל המשימות בכל התחומים ולרשום מי האחראי לכל תחום ועד מתי – לעקוב אחר התקדמות ההכנות באמצעות טבלה זו.

 

  • תחום רביעי – תכנון תקציבי –
    כדי שנוכל עם חזרתנו להתחיל לתכנן את הטיול הבא, ולא לעסוק זמן רב בסגירת הגרעון של הטיול הנוכחי – חשוב לתכנן תקציב מדויק ככל האפשר ולהשתדל לעמוד בו.

דוגמה לתכנית תקציבית –

נושא  פרוט   עלויות
סידורים בארץ דרכונים, מפות וספרים, פנסיון לכלב, שומר לבית, מטפלת לסבתא/לתינוק תחבורה לשדה …
טיסות מחירי טיסה לכולם
רכב שכור רכב מתאים להרכב המשפחה
דלק לפי קילומטרז' צפוי
העברות העברה משדה תעופה למלון, בין מלונות
לינה עלות מלונות מוזמנים +

הקצאה ללינה שלא הוזמנה לפי עלויות צפויות.

כניסות לאתרים תשלום עבור כניסות לאתרים, מוזיאונים, אטרקציות, מופעים, פעילויות לילדים
כלכלה כלכלה (שאינה כלולה במחירי לינה) כולל ארוחות, הפסקות שתייה וקפה, קניות במרכולים
קניות לפי היצע  המקום, ציפיות המשתתפים,

הזמנות מהארץ

טיפים למלונות,  ולסעיף הכלכלה
רזרבה תוספת של 15%-20% להערכת העלויות המדויקת לתוספות, לנושאים שלא נצפו ולתקלות

 

 

כל האמור לעיל מתאים ונכון לכל משפחה המתכננת טיול משותף. כאשר בטיול משתתפים גם  ילדים עם הפרעת קשב ופעלתנות יתר ADHD (ADHD) – ישנם מספר דגשים שחשוב לתת עליהם את הדעת במיוחד –

 

  1. תכננו מסלול שיש בו אטרקציות לילדים עם פעילות מוטורית מהנה, כמו גני-שעשועים, פארקים, מתקני ספורט, טרמפולינות, מסלולי אופניים, בריכה וכדומה.
  2. שתפו את הילדים בתכנון המסלול. תכננו ביחד מקומות שכדאי לבקר בהם. בחרו פעילות אחת מרכזית לכל יום. רשמו את המסלול ואת שעות הפעילות. תכננו היכן תעצרו לאכול והיכן תנוחו ותטיילו.
  3. הכינו את מפת המסלול  לילדים תוך ציון המקומות בהם תבקרו. תוך כדי נסיעה בקשו מהילדים לקרוא את השלטים ולעקוב אחר התקדמות הנסיעה.
  4. קחו איתכם שקיות אשפה לפסולת או לבחילות ולשמירת החטיפים  לדרך.
  5. קחו איתכם נשנושים וחטיפים האהובים על הילדים. השתדלו להימנע מחטיפים מתוקים ומשתייה מתוקה. אפשר להיעזר בצידנית קטנה ליום אחד כדי לשמור את המזון קר.
  6. הצטיידו בנייר טישו, ערכת עזרה ראשונה, סבון נוזלי ומגבוני נייר.
  7. תכננו את סדר היום שלכם – אם מדובר בנסיעה ארוכה צאו מוקדם בבוקר, לאחר ארוחת-הבוקר ושינה טובה. אם הילדים עדיין ישנים, הכניסו את הקטנים למכונית כשהם עדיין רדומים.
  8. השתדלו לאכול את הארוחות בשעה הקבועה שלכם.
  9. עצרו כל 2-3 שעות כדי לחלץ איברים ולהתרעננות – זכרו הדרך חשובה לא פחות מאשר היעד.
  10. השמיעו מוסיקה שהילדים אוהבים במיוחד, סיפורים מוקלטים. אפשר להוסיף דף עם מילות השירים ולשיר ביחד.
  11. נסו לשחק משחקי דרך. לזהות סוגי מכוניות, תחרות שירים, בדיחות, קריאת שלטים, מספרי מכוניות, משחקי מילה והיפוכה, מילים נרדפות, משחק השאלות כאשר אחד חושב על עצם מסוים וכל האחרים שואלים 21 שאלות ומנחשים.
  12. חשוב לשמור על מצב רוח טוב, על אווירה נעימה, לעודד, לשבח על התנהגות טובה, לחזק על שיתוף פעולה. לתת מדבקות על גילוי סבלנות בדרך. לעשות תחרות בין הילדים מי משיג יותר מדבקות על סבלנות ואיפוק.
  13. הציעו לאסוף מזכרות מהטיול כמו עלים, אבנים, ענפים מיוחדים, תמונות, תנו להם לתעד בכתב ולצלם את המקומות האהובים עליהם.
  14. קחו איתכם מגדיר צמחים ועצים ונסו יחד להגדיר את מה שנקרא בדרך.

 

כדי שהטיול יהיה מהנה, יש להתכונן ולתכנן על מנת לצמצם למינימום את נקודות החיכוך.

זיכרו –

להוביל (ולא להיגרר), ליזום ולקבל החלטות הוריות – זה המפתח ליצירת חוויה בלתי נשכחת ומהנה.