מכבים שריפות?

הפרעת קשב היא גם הפרעה בתפקודים הניהוליים,
זה משפיע רבות על כל נושא ההתנהלות שלנו

אנחנו מציעות לכם מספר דרכים כדי להקל עליכם:
❣️צרו לוח זמנים והכניסו בו את המשימות הידועות ע"פ התאריכים
לאחר מכן, תיגזרו אחורה, כמה זמן יקח לכם כדי להתכונן לכל משימה והתחילו לכתוב תחילת העבודה על המשימה.
שימו לב, לפעילויות רבות יש דד ליין שצריך לעמוד בו לכן חשוב לעשות חישוב מדויק ואפילו להגזים (עוד יום או יומיים כדי לתת לכם אורך נשימה).

❣️חשוב שהכל יתנהל ביומן – החליטו אם יומן דיגיטלי או פיזי על פי העדפותיכם.
בחרו יומן שבו תוכלו לראות במבט מהיר את פרישת כל ימות השבוע.
הכניסו ליומן גם את המועדים בהם החלטתם להתחיל לעבוד על מטלה (למשל, יתקיים בוחן ביום שלישי בשבוע הבא וליום חמישי אצטרך להגיש תרגיל בסטטיסטיקה. אכניס את תחילת הלמידה לבוחן ואת זמן פתרון התרגיל ליומן ואכתוב את הזמן המתאים).
במקום לבזבז זמן ואנרגיות על התנצלויות, בקשות מיוחדות, ותחנונים להתחשבות.

❣️קבעו פגישה עם עצמכם והכניסו את כל השיעורים וההרצאות השבועיות וכן את זמני הגשת המטלות.
הקפידו לקיים את הפגישה ביום והזמן קבוע כך שתהפוך לשגרה.

    תפריט נגישות