מכבים שריפות?
28 במרץ 2024הפרעת קשב היא גם הפרעה בתפקודים הניהוליים,
זה משפיע רבות על כל נושא ההתנהלות שלנו
אנחנו מציעות לכם מספר דרכים כדי להקל עליכם:

לאחר מכן, תיגזרו אחורה, כמה זמן יקח לכם כדי להתכונן לכל משימה והתחילו לכתוב תחילת העבודה על המשימה.
שימו לב, לפעילויות רבות יש דד ליין שצריך לעמוד בו לכן חשוב לעשות חישוב מדויק ואפילו להגזים (עוד יום או יומיים כדי לתת לכם אורך נשימה).

בחרו יומן שבו תוכלו לראות במבט מהיר את פרישת כל ימות השבוע.
הכניסו ליומן גם את המועדים בהם החלטתם להתחיל לעבוד על מטלה (למשל, יתקיים בוחן ביום שלישי בשבוע הבא וליום חמישי אצטרך להגיש תרגיל בסטטיסטיקה. אכניס את תחילת הלמידה לבוחן ואת זמן פתרון התרגיל ליומן ואכתוב את הזמן המתאים).
במקום לבזבז זמן ואנרגיות על התנצלויות, בקשות מיוחדות, ותחנונים להתחשבות.

הקפידו לקיים את הפגישה ביום והזמן קבוע כך שתהפוך לשגרה.