קניות בסופר והפרעת קשב

קניות בסופר והפרעת קשב ופעלתנות יתר ADHD / Iris Shani

"כל פעם אני באותו סיפור עם הסופר.
אני עושה רשימה מסודרת ומדויקת (עולה לי במאמצים על אנושיים) חושבת על כל הדברים שאולי שכחתי ולא העליתי על דעתי שאני יכולה לשכוח בכלל. בודקת ב-כללל הארונות בבית ואז מתחילה לדבר לעצמי בדרך לסופר ואומרת: "לא לקנות סתם!" "את לא צריכה שטויות בבית" "את יכולה לשלוט בדחף" "לא כל מה שחדש על המדף צריך לרכוש" "לא, אין סיבה לקנות את כל המבצעים הקיימים"
ואז אני מגיעה לסופר…
הכל נמחק!

יוצאת ממני כל האימפולסיביות שקיימת בי.
המעברים המלאים, האורות, המבצעים הצבעוניים, במדפים המלאים, הריחות, העגלות המלאות של האחרים, הכרוז עם ההנחות החגיגיות בקולו המפתה.
הכל כל-כך מרשים. גם אם אני בסופר קטן וחשוך אני יכולה למצוא את עצמי נסחפת שעות ונשאבת אל בין המוצרים ופשוט מתחילה להוסיף לעגלה בלי חשבון.

כן תקציב, לא תקציב. הכל פשוט נמחק לי מהמוח.

כשאני חוזרת הביתה ופורקת את השקיות אני נחשפת לכל הדברים המיותרים שכמובן קניתי בלי לחשוב באימפולסיביות.
מסדרת הכל במדפים וארונות ומגלה שלא כתבתי חצי מהדברים שרציתי לקנות וחסרים לי מצרכים ומוצרים שחשבתי עליהם כבר יומיים לארוחות שתכננתי להמשך השבוע.
ואז כמו תמיד, אני מוצאת את עצמי חוזרת לסופר.
סיפור שחוזר על עצמו באופן קבוע."

אז איך בכל זאת עושים קניות בצורה אפקטיבית ?
1. נחליט מה תדירות הקניות (פעם בשבוע או פעם בשבועיים).
2. נתכנן לוח ארוחות שבועי מפורט (או לשבועיים לפי מה שבחרתם) –נבדוק מה המצרכים שכבר יש לנו בבית ונשתדל לתכנן ארוחות שמבוססות קודם על מה שיש. (דוגמא לטבלה כזו בלינק למטה)
3. מתוך התכנון נגזור רשימה של מוצרים שצריך אותם ואין לנו אותם בבית
4. מתוך אותה רשימה – נכין רשימת מצרכים לקנייה
5. אל הרשימה נוסיף רשימת מצרכי יסוד שחייבים שיהיו תמיד בבית. (לכולנו יש אותם)
6. נשתמש באפליקציות שמתאימות לכולם – כמו KEEP של גוגל.
7. נקבע מי האחראי על בדיקת המלאי בבית ועדכון הרשימה בהתאם.
8. להרבה אנשים לא מתאים ללכת לעשות קניות – תעשו קניה אינטרנטית
(בסופו של דבר זה יוצא יותר זול !) ותקפידו לשמור את הרשימה הבסיסית כך שרק תצטרכו להוסיף דברים או להוריד–
א. אין פיתויים בדרך.
ב. אתם בבית ויכולים לבדוק מה חסר תוך כדי הקניה.
ג. ניתן לעקוב מיידית אחר אחר הסכום של הקניה.
ד. הרשימה הבסיסית נשמרת.
ה. תמיד יש אפשרויות בחירה בין מוצרים דומים.
זכרו – התנהלות נכונה נותנת לנו דרייב להמשיך, לכן הקפדה על דרך אשר נכונה לכם שתעזור לשמור על ארגון אשר תגרום לתחושת אחריות וסדר.

במיוחד אם אתם חיים עם עוד אנשים. כדי לנווט בית – ההתנהלות חייבת להיות משותפת.

המלצה לאתר קניות אינטרנטי שיעשה לכם סדר > https://www.pricez.co.il/

אם יש לכם עוד טיפים להתנהלות קניות נכונה נשמח שתשתפו שנוכל ללמוד ממכם.

דוגמא לטבלת תכנון ארוחות ורשימת קניות:
http://bit.ly/טבלת_תכנון_ארוחות_ורשימת_קניות_לדוגמא
טבלה ריקה לתכנון ארוחות ורשימת קניות להורדה:
http://bit.ly/תכנון_ארוחות_ורשימת_קניות_טבלה_ריקה