מתוך כתבה עם איריס שני בראיון לחדשות ערוץ 7 JDN שפורסמה ב-20/12/23, מלחמת חרבות ברזל

"טיפים להתמודדות עם הפרעת קשב במצבי לחץ וחרדה"

המלחמה הנמשכת מציפה אצל כולם תחושות קשות, עבור ילדים עם הפרעת קשב ופעלתנות יתר,

החרדה מגבירה אף יותר את תסמיני ההפרעה המתבטאת בדרכים שונות ומגוונות, בעיקר אצל ילדים.

אזעקות – הן מפחידות אותנו, המבוגרים, והילדים מרגישים אותנו.

לכן, אם אנחנו המבוגרים לחוצים, הם חשים שאין להם על מי לסמוך, מאבדים

את הביטחון ומגיבים בהקצנה, התפרצות או התכנסות.

כדי להקל עליהם מומלץ לעשות את הדברים הבאים:

וודאו שהילדים יודעים מהו האזור הבטוח בבית – התייחסו אליו בשם זה,

המינוח מאוד חשוב להפחתת הלחץ. היו מודעים לטון קולכם בזמן האזעקה,

אל תצעקו, אל תאיצו בילדים, נסו לדבר בקול סמכותי ולא מבוהל.

ההליכה לחדר הבטוח צריכה להיות רגועה עד כמה שניתן.

חשוב לזכור שלילדים עם הפרעת קשב עשוי להיות קושי עם מגע, ואז כשדוחפים

אותם הם מגיבים בצעקות ובצרחות, כמן כן הם עלולים להגיב באופן פיזי כלפי האחים שלהם,

שאולי גם להם יש הפרעת קשב – והבלגן מתחיל ברגעים הכי בעייתיים. לכן נסו עד כמה שניתן למנוע זאת.

חדר/אזור בטוח – בבתים בהם ישנו חדר בטוח, הקפידו לשמור ולחדש את הדברים

שהילדים אוהבים, כמו שמיכות, משחקים, תשבצים ופינוקים.

הקפידו לשתף את הילדים בתחזוקת החדר, בדרך זו אתם גורמים לכך שהחדר

יתחבר עם תחושת ביטחון ונעימות.

אם יוצאים לחדר המדרגות, סדרו גם אותו כמקום שנעים לצאת אליו,

למשל, ארונית עם בובות רכות, כריות, דפי צביעה.

השיח בבית – העבירו אתם לילדים את המידע על מה שקורה, כלומר היו אתם המתווכים.

הסבירו להם באותה הזדמנות על האזורים בארץ ועל המקומות בהם נפלו רסיסים.

הרגיעו אותם על ידי מסירת מידע אמין ועדכני, כי ידע שווה כוח והכוח נותן בטחון.

*אל תציפו את הילדים במידע מיותר, הביאו מידע מדויק, מותאם גיל וחסכו בפרטים.

הקפידו על השגרה – צחצוח שיניים, החלפת בגדים מהלילה ליום ולהיפך ועוד..

הקפידו גם על ישיבה סביב השולחן, המפגשים המשפחתיים מאפשרים איוורור תחושות ושיח.

שמרו על נהלי הבית גם בשעת החירום –

שינוי בנהלי הבית יצור בלבול נוסף וגם ישנה את כל הנהלים בהמשך,

מה שיגרום לקושי עם החזרה לשגרה.

לכתבה המלאה עם כל דעות המומחים> https://bit.ly/טיפים_מצבי_לחץ_וחרדה

מאחלת לכם שבת מלאה ברוגע.

שלכם, איריס שני מנכ"לית העמותה @iris shani