אם אתם הורים אז אתם בטוח חווים את זה עכשיו – הקיץ, החום, החופש, השגרה המתפרקת
והילדים שלנו עם הפרעת קשב – שזקוקים דווקא למסגרת ברורה ובטוחה.

בישראל, גם בשגרה רגילה – השגרה לא תמיד רגועה.
יש מתחים, חדשות מטרידות, איומים ברקע.
זה לא מצב חירום עכשיו, אבל זה לא בדיוק שלווה פסטורלית.

אז איך שומרים על הבית קצת יותר רגוע?

הנה כמה עקרונות פשוטים (אבל לא תמיד קלים) שאני מציעה לשים על המקרר:

✅ 1. מינימום תוכנית (לא אפס תוכנית)

החופש הגדול לא חייב להיות מחנה קיץ 24/7, אבל כן חשוב לתכנן משהו ליום הבא – אפילו פעילות אחת קטנה ידועה מראש.
הידיעה עוזרת גם לנו, וגם להם.

✅ 2. פחות התנגחויות, יותר בחירות.

במקום "תלבש עכשיו", נסו: "אתה רוצה את החולצה הכחולה או האדומה?"

הם מרגישים בשליטה, אתם מרוויחים שיתוף פעולה.

✅ 3. שמירה על עוגנים קבועים.

שעת שינה בערך קבועה, ארוחות מסודרות.
הילדים שלנו צריכים מסגרת – גם אם מתנגדים לה לפעמים.

✅ 4. הפחתת רעשי רקע.

החדשות, הרשתות החברתיות, השיחות על איומים וביטחון.
נסו לסנן מה נכנס אליהם (וגם אלינו), ההורים הם הפילטר של הבית.

✅ 5. לנשום. פשוט לנשום.

זה נשמע קלישאה, אבל זה הדבר הראשון שאנחנו שוכחים.
עצרו, ספרו עד 5, נשפו לאט. זו מיומנות חיים קריטית, במיוחד עבורכם.

✅ 6. חמלה לעצמנו.

זה לא הולך להיות מושלם, אף פעם.
אנחנו לא אמורים להפעיל קרקס של פעילויות כל היום.
לפעמים הילדים ישתעממו וזה בסדר, לפעמים נצעק – גם זה קורה.

הורים יקרים,אתם לא לבד.

הקיץ הוא מבחן סבלנות, ארגון ורגישות – במיוחד עם ADHD בבית.

אבל זו גם הזדמנות: להכיר אותם קצת אחרת, לאמן אותם (ואותנו) במיומנויות חיים, ולזכור שאנחנו לא גיבורים – אנחנו בני אדם.

שלכם,
איריס שני
מנכ"לית עמותת קווים ומחשבות 💙