חוזרים לשגרת לימודים אחרי החופש הגדול

1.טכניקות להרגעה עצמית: במצבי לחץ, ילדים עם ADHD יכולים להגיב בצורה קיצונית.

למדו את ילדכם טכניקות נשימה עמוקות או תרגילי הרפיה פשוטים, כמו עצימת עיניים וספירת נשימות, אלה כלים שהם יכולים להשתמש בהם גם בכיתה כדי להירגע ולהתרכז.

2.חיזוק חיובי יומיומי: ילדים עם ADHD לעיתים קרובות חווים ביקורת על התנהגותם.

לכן, חשוב להעניק להם חיזוק חיובי על כל הצלחה, אפילו הקטנה ביותר, כמו הגעה בזמן לבית הספר או סיום משימה בלימודים.

חיזוק כזה מגביר את הביטחון העצמי ומפחית תסכול.

3.שיתוף פעולה עם המורים: תקשורת עם המורים היא קריטית. פנו אליהם מראש והסבירו את הצרכים הייחודיים של ילדכם. בקשו מהמורים לספק סביבה לימודית מותאמת, כמו מיקום ישיבה שקט או זמן נוסף למשימות, כך שהילד יוכל לתפקד בצורה מיטבית.

4.הפסקות מובנות: ילדים עם ADHD זקוקים להפסקות כדי להטעין מצברים ולהתרכז מחדש. תזמנו הפסקות קצרות וקבועות במהלך היום, שבהן הם יכולים לקום, לנשום עמוק או פשוט להירגע. זה יכול להיות אפילו במהלך הכנת שיעורי הבית.

5.שמירה על גמישות: המצב המתוח בישראל דורש גמישות וסבלנות מצד ההורים. הבינו שילדכם עשוי להיתקל בקשיים נוספים והיו גמישים בהתאמות שתעשו. אם משהו לא עובד, נסו גישה אחרת, ותזכרו שכל ילד מתקדם בקצב שלו.

שלכם,

איריס שני, מנכ"לית העמותה

מנכ"לית העמותה