על ילדים עם הפרעת קשב – כשהעולם רועש, ואנחנו צריכים שקט

על ילדים עם הפרעת קשב – כשהעולם רועש, ואנחנו צריכים שקט.
מלחמה היא מצב חירום, לא רק בחוץ, אלא גם בפנים.
עבור ילדים עם הפרעת קשב, זו סערה כפולה.
הם שומעים אזעקה והלב שלהם דופק חזק יותר.
הם מרגישים מתחים בבית והם בולעים אותם בלי מילים.
ולפעמים, דווקא אז  הם מתפרצים, נצמדים, שוכחים, מאבדים, או סתם… מתנתקים.

אז מה עושים?
איך עוזרים להם לשמור על תחושת ביטחון – כשהשגרה התרסקה והוויסות מתפרק?

🔷 8 עקרונות + 6 טיפים יישומיים שילדים עם הפרעת קשב ממש צריכים עכשיו:

🔹 1. שפה פשוטה וברורה:
דברו קצר. תכל'ס. בלי סיפורים. בלי ציורים דרמטיים.
"יש מצב לא בטוח – לכן אנחנו שומרים על עצמנו."
אל תיכנסו להסברים פוליטיים – אלא אם הילד שואל.

🔹 2. תנו שם לרגש (ואישור לחוות אותו):
"נראה שאתה בלחץ." / "גם אני מרגישה פחד לפעמים."
להגיד בקול את מה שהם חווים מבפנים – זו מתנה.

🔹 3. סדר לפני הכל:
כשהעולם מבולגן – הילדים עם הפרעת קשב צריכים סדר פשוט:
🕒 שעת קימה
🥣 ארוחת בוקר
📺 זמן מסך מוגדר
🎲 זמן משחק
🛏 שעת שינה קבועה

גם אם זו לא השגרה הרגילה – זו עדיין שגרה, וזה עושה פלאים.

🔹 4. כרטיסיות "מה עושים כש…":
כרטיסיות פשוטות עם ציור או מילה:
מה עושים כשיש אזעקה / כשמשעמם / כשחוששים / כשאמא בטלפון
תלו אותן בגובה העיניים – זה מרגיע ומכוון.

🔹 5. הכינו "ערכת הרגעה אישית":
שקית קטנה עם:
🧸 צעצוע מרגיע / חטיף אהוב / נייר ועט / לב ריחני / כדור גומי
שיהיה לידם תמיד – גם בבית, גם במקלט.

🔹 6. זמן תנועה יומי:
לילדים עם הפרעת קשב יש רגישות יתר ובמצבי לחץ הם מגיעים לקצוות.
אפשרו קפיצות, ריקודים, הליכה במסדרון – אפילו 5 דקות עושות הבדל.

🔹 7. שפת תזכורות ולא נזיפות:
במקום "כמה פעמים אמרתי לך?!"
תגידו: "רק מזכירה – עכשיו נועלים נעליים. אני איתך."

🔹 8. תנו תחושת שליטה קטנה:
שאלו: "מה אתה בוחר – עכשיו לצייר או לשמוע שיר?"
ברגעים שבהם אין לנו שליטה, הבחירה הקטנה עושה להם סדר בראש.

💬 ולסיום:
ילדים עם הפרעת קשב לא תמיד מגיבים "יפה".
אבל הם תמיד מרגישים חזק.
והם צריכים אותנו – רגועים, פשוטים, ואוהבים.
גם בלי פתרונות.

רק עם יד על הלב ולחישה:
"אני כאן איתך. נעבור את זה ביחד."

אנחנו בעמותת קווים ומחשבות כאן בשבילכם.
עובדות כל הזמן כדי להנגיש מידע אמין וברור,
ליצור פעילויות לילדים – שתרגיע אותם, ותתן לכם נשימה.
מפגשי זום להורים, תכנים שירגיעו, וקהילה שתחבק גם מרחוק.

אל תישארו עם זה לבד.
צריכים תמיכה? שאלה? מקום לדבר בו?
אנחנו כאן.

 מוקד התמיכה שלנו >> https://keshev.org/צור-קשר

מחבקות אתכם מכל הלב,
שלכם,
איריס שני
מנכ"לית עמותת קווים ומחשבות 💙