ראש השנה, נסיעה משפחתית עם ADHD 🚗🍎

כל שנה אותו סיפור: נסיעה להתארח בראש השנה.
למשפחה עם הפרעת קשב זה נשמע פשוט על הנייר – אבל בפועל, זה פרויקט.
אריזות, מתנות, ילדים, עצבים, פקקים.
אז הפעם, החלטתי לפרק את זה באמת, עם מדריך קטן לשרוד את הנסיעה בשלום.

1. צעד ראשון, תכנון
   תמצאו זמן לשבת עוד היום ולהכין רשימה, אל תכתבו "רשימה כללית", זה גדול מדי,
   במקום זה, פתחו שלוש רשימות קטנות נפרדות:
   *תיק נסיעה: בגדים חגיגיים, פיג'מות, גרביים, נעליים.
   *תיק אוכל ותרופות – בקבוקי מים, חטיפים, תרופות שגרתיות.
   *תיק מתנות ודברים לאחרי הארוחה -בקבוק יין, משחק לילדים, טישו.
   *בכל רשימה, לא יותר מעשרה פריטים, כדי לא להציף.
2. צעד שני – חלוקת אחריות
   במקום "אני עושה הכל", תנו לכל אחד תפקיד ברור:
   ילד אחד אחראי להכניס טעינה לטלפון.
   ילד שני מביא בקבוקי מים.
   בן/בת הזוג אחראי/ת על המתנות.
   כשכולם משתתפים – העומס יורד, והתחושה היא של צוות.
3. צעד שלישי – רגע לפני היציאה
   תלו על הדלת "רשימת הדקה האחרונה" – דברים שאי אפשר לארוז מראש:
   טלפונים, ארנק, מפתחות, תרופות.
   רק חמש שורות, תעברו עליהן יחד בקול רם לפני שיוצאים.
4. צעד רביעי – הנסיעה עצמה
   הכינו ערכת "שקט": אוזניות, ספר קומיקס, משחק קטן.
   קבעו מראש עצירה אחת לפחות, גם אם לא חייבים.
   עצירה מתוכננת מונעת פיצוץ בלתי מתוכנן.
   הסכימו מראש על "כללי דרך": למשל: 8 דקות שקט באוטו אחרי הוויכוח הראשון 😉.

5.צעד חמישי – הציפיות
תזכירו לעצמכם: לא הכל יהיה מושלם.
אם שכחתם גרביים חגיגיות, תסתדרו.
המטרה היא להגיע, לנשום, ולהגיד שנה טובה.

✨ סוד קטן לקראת יום החשיבה החיובית שמתקיים בשבת:
דווקא ברגעים של עומס וחוסר שליטה, המפתח הוא לשים 🩷 לדבר הקטן ביותר:

ילד שצחק מבדיחה באוטו, היכולת להגיד "עזבו, זה בסדר" גם כששכחנו משהו,
ילד שחלק את הנשנוש שלו,כי חשיבה חיובית היא לא "להיות מושלם".
היא לבחור לראות את הטוב בתוך כל הבלגן.

במשפחה עם הפרעת קשב, נסיעה להתארח היא לא רק "לנסוע", זה פרויקט ולא קטן.
אבל כשמפרקים אותו לחלקים קטנים, פתאום יש פחות דרמה, יותר שליטה, והרבה יותר מקום לחיוך.
אם נוסיף לזה עוד טיפה חשיבה חיובית – נקבל גם נסיעה, גם חג וגם לב רגוע יותר.

שנה טובה ומתוקה – מלאה ברגעים קטנים של ניצחונות גדולים. 🍯

שלכם, איריס שני, מנכ"לית העמותה