ארכיון פוסטים מאת: סביון סער וויילד סושיאל

חנוכה הוא חג משפחתי

בשבילי חנוכה הוא חג משפחתי.
הוא חג שהייתה בו עצירה מכל הדברים היומיומיים,
החוגים והאילוצים האחרים וההורים שלי דאגו שכל ערב נדליק ביחד נרות.
העצירה הזאת, זה משהו שנראה רלוונטי בימים אלו יותר מתמיד.
כל ערב עם משפחה אחרת מהמשפחה המורחבת ואם נשאר ערב בלי משפחה,
מיד הוזמנו חברים למלא את החלל.
לכל אחד הייתה חנוכייה משלו, שהכין בבי"ס או בגן, או שקיבל במתנה – אבל החנוכייה שהוא הכי אהב. אוסף הסביבונים היה אוסף שצמח משנה לשנה והגיע לעשרות.
אני זוכרת שהקופסה של הסביבונים הייתה משתנה כל שנה וכל הילדים
היו נהנים לשחק ולהיות ביחד באותו ערב חוויתי.
ככה ביחד בנינו מסורת משפחתית. אף פעם לא קיבלנו מתנה גדולה, תמיד היו מתנות קטנות, אבל מתנות עם חשיבה.
אני זוכרת את הציפייה לערב הדלקת הנרות, זה היה גם מפגש משפחתי חברתי וגם המשחק והסקרנות סביב המתנות המצטברות.
בכלל, לאמא שלי הייתה קופסה לכל חג. עם הקישוטים המתאימים וכל האביזרים שצריכים. כך הצליחו להפוך את חג חנוכה למסורת אהובה שכל השנה ציפינו לה וכך המשכתי את המסורת גם בביתי שלי עם ילדיי.
הופתעתי לשמוע מהרבה מאוד הורים שחג החנוכה לא פשוט עבורם.
הקושי הגדול הוא להתחייב להיפגש כל ערב ולהדליק את הנרות ושוב צריך לתכנן מה לעשות עם הילדים, אבל הדבר שהכי מטריד הוא המפגש של הדלקת הנרות בערב.
👈מצד אחד, כולם רוצים לשמור על המסורת ומצד שני למי יש זמן, עצבים?
אז תעשו את זה פשוט – אל תנסו להפוך את זה למבצע מסובך:
💙הכינו קופסת חג – שמרו את כל האביזרים, הרשימות והעזרים שקשורים לחג, בתוך הקופסה, קופסת פלסטיק גדולה. כך גם פתיחת הקופסה תהיה חלק מהחוויה המשפחתית – נזכרים במה שהיה, במשחקים, בחנוכיות משנים קודמות, בקישוטים, ברעיונות וכך לא צריך לתכנן כל שנה לגמרי מההתחלה ולא צריך לקנות הכל מחדש.
💙תקבעו שעה קבועה ומי שמגיע,מגיע. לא כועסים ולא מחכים, אלא מתחילים בטקס בדיוק בשעה שקבענו.
💙שימו את הדגש על החוויה ולא על האוכל – זו יכולה להיות ארוחת ערב רגילה עם מאפיין אחד של החג (לביבות, סופגניות) ולא להפוך כל ערב לארוחה מורכבת. הדגש יהיה על המאפיינים כמו המתנות, החנוכיות, יצירות שאפשר לעשות ביחד, אפילו אפשר לראות סרט בבית.
💙שתפו את הילדים – למדו אותם לקחת אחריות.
תנו להם לתכנן ולארגן את הערב לפי התור – בחירת משחק, יצירות, סרט ועוד…
💙הכינו מראש רשימה של הדברים שצריך למפגשי הערב של הדלקת הנרות – שהרשימה תהיה מותאמת לכל שמונת ימי החג (שמרו את הרשימה גם לשנים הבאות).
💙אל תתחייבו להכין הכל בעצמכם – כשמארחים, כל אחד מביא משהו (אפשר גם לקנות).

מסורת משפחתית היא דבר שגדלים עליו ואף פעם לא שוכחים אותו. צרו מסורת ושמרו עליה!
שלכם, איריס שני מנכ"לית העמותה.

קונים ליתר ביטחון

ליתר בטחון/ איריס שני
"אני לא מסוגלת יותר" היא אמרה, המקרר שלנו מפוצץ באוכל שלא אוכלים,
במעדנים ממינים שונים ומוזרים, בגבינות כפולות, כי אני לא בטוחה אז "ליתר בטחון" אני קונה,
אני אפילו לא מבינה למה קניתי אותם, כן, נורא רציתי שהם ינסו טעמים חדשים והייתי בטוחה שהגבינה נגמרה אז קניתי שלא יהיה חסר , מכירים את זה?!
אני לא זוכרת לרשום וגם בעלי לא אומר לי כשנגמר אז אני צריכה להשתמש בזכרון שלי וכשאני רואה גבינה, מעדנים, חלב, אני קונה שיהיה "ליתר בטחון". מה כבר יכול להיות, הילדים יאכלו.
ה"ליתר בטחון" הזה הופך לי את המקרר למחסן, שבו אני אוגרת מוצרים, שממלאים לי את כל המקרר ובסוף נזרקים.
כשסוף סוף אני כבר עושה סדר במקרר, אני מגלה את כל הגבינות שחיכו שנאכל אותן,
הרבה פעמים זה מאוחר מידי ואני מבינה שהגיע הזמן לזרוק את כל "הנסיונות" המיוחדים והחדשים שלי ואת כל הקניות של ה"ליתר בטחון" ואז כשהם בדרך לפח, ואני רואה כמה הם עלו אני נחרדת, כי יותר משליש מתקציב הקניות שלי נזרק בזה הרגע לפח.
בשבוע שעבר החלטתי – די אני עושה סדר! רשמתי וסיכמתי את כל ההוצאות של ה"ליתר בטחון" ושל "הנסיונות". הבנתי, שזאת אחת הסיבות שהמינוס בבנק הולך וגדל.
ברור לי שזה לא הגיוני ובלתי אפשרי להתנהל כך אבל זה מה שקורה לנו.
אנחנו כל הזמן נמצאים במינוס בבנק, ומינוס שלא הולך וקטן אלא במינוס שהולך וגדל עד שמנהל הבנק שוב קורא לנו ומבקש מאתנו שניקח הלוואה לסגירת המינוס. והלוואה – זו הרי תוספת קבועה להוצאות החודשיות שלנו, תוספת קבועה שאנחנו צריכים להתמודד אתה על מנת שנוכל גם להחזיר אותה וגם לנסות לצמצם את ההוצאות וזה ממש בלתי אפשרי.
הבנתי שאני חייבת לעצור את ההוצאות שלי על האוכל של "ליתר בטחון" ו"צריך לנסות".
סיימתי עם המחסן–מקרר ועברתי למחסן-ארון הבגדים שלי ושל הילדים.
שוב התפלצתי מכמויות הבגדים שעדיין התווית של "חדש" זועקת לי.
כן, גם זה היה "במבצע" ובכלל הבגדים ממש זולים בסוף העונה. אני הרי לא קונה בגדים שעולים מאות שקלים. הבעיה שבכמויות שאני קונה, זה בסוף מגיע למאות שקלים מטורף.
למה אני עושה זאת? למה אני חייבת לקנות עוד ועוד?
נזכרתי איך עשיתי את הקניה האחרונה למשל. זה היה כשהילדים לחצו עליי שאקנה.
בפעם ההיא שקניתי את השמלה הפרחונית, הייתי במצב רוח רע ורציתי כל כך להתעודד,
לא קניתי כי אני צריכה, כי חסר לי או כי לילדים אין חולצה מתאימה אלא בגלל שזה היה במחיר שלא יכולתי לסרב לו – 20 ₪, ממש מציאה! מה זה מציאה?! מציאה ועוד מציאה ואני מבינה לאן הולך הכסף – לשטויות, לקניות אימפולסיביות.
כן נכון, גם לא מזמן קנינו ארון חדש כי אין מקום לבגדים של הילדים בארון הישן.
יכולתי להמשיך עוד ועוד ולעבור גם לארונות של חומרי הניקוי, והקוסמטיקה, שגם הם בזוגות ושלשות במדף, כי הם היו במבצע, כי הפרסומת היתה ממש מגניבה, כי המוכרת עשתה את עבודתה נאמנה ואני תרמתי למשכורתה.
מדיניות השפע והאימפולסיביות גוררת אותנו למקום שאנחנו מתפתים בקלות, קלים בבזבוז הכסף שלנו בעוד שאנחנו לא נהנים בכלל מהקנייה, כי היא אורכת מספר דקות והעול הכספי נמשך לאורך הרבה מאוד זמן. כך אנחנו חיים כל הזמן תחת האבן הכבדה הזו שקוראים לה מינוס, אנחנו נמצאים בלחץ וכשאנחנו בלחץ אנחנו נהיים עצבניים ומתוסכלים, אנחנו חסרי סבלנות ואין לנו כוח לעשות דברים למשפחה ולעצמנו.
חברים, כמה נקודות –
* נורא רוצים שהילדים ינסו דברים חדשים – קנו אחד ותראו מה קורה איתו, אם הם אוהבים, קנו עוד.
💙 בנו תפריט שבועי והכינו רשימת קניות בהתאם.
💙לכו לקניות תמיד עם רשימה ועקבו אחריה. קנו רק מה שאתם באמת צריכים ואל תתפתו למבצעים.
💙אל תאגרו דברים. היום אפשר לקנות כל דבר בכל מקום כמעט בכל רגע בשנה.
אז אל תקנו ארונות חדשים פנו את הישנים!

שלכם, איריס שני מנכ"לית העמותה

ד"ר טלי סחר – קנאביס רפואי – הטוב הרע והמורכב

איריס שני מארחת את ד"ר טלי סחר מומחית ברפואה לשיכוך כאב וברפואת משפחה, מרכזת תחום הטיפול בכאב קופת חולים כללית, מחוז ירושלים ובהדסה עין כרם.

על טיפול בהפרעת קשב ופעלתנות יתר ADHD בקנאביס כבר שמעתם? אם זה מעניין אתכם, בואו להרצאה שלנו שמעלה כמה תשובות לשאלות – האם קנאביס מסייע לטיפול? האם קנאביס יכול להוות בעתיד אלטרנטיבה טבעית לטיפול תרופתי? בהרצאה נשמע על צמח הקנאביס והשפעתו על מערכות הגוף השונות, נתייחס להשפעת הקנאביס על היכולות הקוגניטיביות שלנו ועל מצבנו הרגשי ונכיר את תופעות הלוואי הנפוצות של השימוש בו.

מוזמנים לעקוב אחרינו –

ד"ר ארז מילר – לאמן את המוח – כיצד סטודנטים עם הפרעת קשב יכולים לשפר את המוטיבציה והמעורבות שלהם בלמידה?

ערבית למטה
סטודנטים רבים עם הפרעת קשב ופעלתנות יתר ADHD חווים פעמים רבות קשיים בלימודים במוסדות להשכלה גבוהה. קשיים אלו משפיעים על ההישגים, תחושת המסוגלות העצמית, ההערכה העצמית ולפעמים גם השלומות (well-being) שלהם. איריס שני מארחת את ד"ר ארז מילר, פסיכולוג חינוכי מומחה, המכללה האקדמית אחוה. ההרצאה תדון במספר קשיים האופייניים לסטודנטים עם ADHD ודרכים יעילות כיצד להתמודד איתם, וכן כיצד ניתן לשמר מוטיבציה ולצמצם שחיקה במהלך שנות הלימוד לתואר. ההרצאה תועבר בשפה העברית ותלווה בתרגום סימולטני לערבית, בשיתוף פעולה עם מדיקאל ואדי

إيريس شاني تستضيف الدكتور إيريز ميلر ، خبير نفسي تربوي متخصص ، كلية أحفا الأكاديمية. تدريب الدماغ -كيف يمكن للطلاب الجامعيين الذين يعانون من اضطراب الاصغاء ان يحسنوا من دافعيتهم ومشاركتهم في الدراسة؟ يختبر الكثير من الطلاب الذين يعانون من اضطراب في الاصغاء وفرط الحركة(ADHD) مرات عديدة، صعوبات خلال دراستهم في مؤسسات التعليم العالي. تؤثر هذه الصعوبات على الإنجازات وعلى الشعور بالكفاءة الذاتية والتقدير الذاتي وأحيانا يؤثر هذا أيضا على احساس الرفاهية والراحة النفسية لديهم (well-being). سنبحث خلال المحاضرة عدد من الصعوبات التي تميز الطلاب مع ADHD وسنتناول الطرق الفعالة للتعامل معها كما وسنخوض في السبيل الى المحافظة على الدافعية والتحفيز وإمكانية تقليص الانهاك والارهاق خلال سنوات الدراسة للحصول على اللقب الجامعي. ستُلقى المحاضرة باللغة العبرية وستكون مصحوبة بترجمة فورية إلى اللغة العربية. بالتعاون مع مديكال وادي
מוזמנים לעקוב אחרינו –

ד"ר עולא מוראד – אבחון, טיפול והתמודדות של סטודנטים עם הפרעת קשב

איריס שני מארחת את ד"ר עולא מוראד, מנהלת מרפאה פסיכיאטרית לילדים ונוער כללית שפרעם. בהרצאה נדבר על האבחנה המבדלת בין הפרעת קשב ופעלתנות יתר ADHD לעומת תחלואה נלווית שמתבטאת ומתאפיינת בקשיי קשב וריכוז, ונשמע מהן דרכי התמודדות היעילות לעומת דרכים לא פונקציונליות שגורמות להחמרה בתפקוד. מהן דרכי האבחון והטיפול ומהם התהליכים שקורים במוח אצל אנשים עם הפרעת קשב? אנו מזמינות אתכם להרצאה בנושא "אבחון, טיפול והתמודדות של סטודנטים עם הפרעת קשב".

إيريس شاني تستضيف الدكتورة علا مراد مديرة عيادة الطب النفسي للأطفال والشباب كلاليت شفرام التعامل مع صعوبات التركيز عند الشباب خلال فترة الدراسة الأكاديمية مقدمة عن اضطراب نقص الانتباه وأسبابه تأثيرات الاضطراب على الدماغ سيرورة الاضطراب بين الطفولة والبلوغ التشخيص التفريقي لاضطراب نقص الانتباه ، وما إذا كان يمكن أن تكون هناك أسباب نفسيه أخرى لظهور عوارض نقص الانتباه ، طرق التشخيص والعلاج العلاج الدوائي: الآثار الجانبية وهل يسبب الإدمان الطرق الصحيحه للتعامل مع الاضطراب مقابل الطرق غير الصالحه للتأقلم والتي يمكن أن تتسبب في تدهور الأداء أو اللجوء على وسائل العلاج الذاتي مثل استخدام المواد المسببة للإدمان كالكحول أو المخدرات (خاصة الماريحوانا ستُلقى المحاضرة باللغة العربية وستكون مصحوبة بترجمة فورية إلى العبرية، بالتعاون مع مديكال الوادي מוזמנים לעקוב אחרינו –