למה שוב שכחתי לסגור את הארון? אני אשמח לשתף אתכם בשיתוף של מישהי שדיברתי איתה מנקודת המבט שלה. לפני כמה ימים נכנסתי הביתה אחרי יום עמוס במיוחד, הנחתי את התיק בכניסה, בעטתי בנעליים לכיוון פינת הנעליים – התיישבתי מול המחשב כדי לשלוח מייל חשוב. אבל כשניסיתי להתרכז, משהו הרגיש לי מוזר. הרמתי את הראש ופתאום […]

קראו עוד

אספתי את עצמי אחרי התקופה המורכבת שכולנו עוברים עכשיו. השתדלתי מאוד להתארגן לראש השנה, ליום כיפור, ולחיים החדשים שדורשים מאיתנו המון כוחות ומשימות. הנה זה מגיע – עוד חג, הפעם חג סוכות, והילדים בבית בלי מסגרת לימודית. אז איך מתארגנים? כדי לשמור על שפיות ויצירת חוויות נעימות, ההמלצה הכי טובה היא לארגן חופשה ביתית ולנצל […]

קראו עוד

בחרתי הפעם , לתת לכם כמה טיפים להפרעות שינה בתקופה לא פשוטה שכזאת. מעגל של עייפות ותסמינים – כשלא ישנים טוב, תסמיני ADHD כמו חוסר ריכוז ואימפולסיביות יכולים להיות קשים יותר, מה שמוביל לעוד עייפות. כדי לשבור את המעגל, חשוב לשמור על סדר יום קבוע ולנסות להימנע משינה במהלך היום. קושי להירדם – אם יש […]

קראו עוד

איך לבחור חוג לילד עם הפרעת קשב ופעלתנות יתר ולהתמיד בו – להתגבר על הקשיים עם עקביות ובחירה נכונה. כהורים לילדים עם ADHD, אתם נתקלים לא פעם בקושי של הרשמה לחוגים והנטייה של הילד לא להתמיד. הילד נרשם בהתלהבות, אבל במהרה מאבד עניין או מתקשה לעמוד בדרישות. יש דרכים לעזור לו להתמיד: 1. פחות זה […]

קראו עוד

מרגישים שאתם לא יכולים לשבת במקום? כמה דברים שיהפכו את האנרגיה הזאת לפעילות ספורטיבית כיפית ומועילה: 1.פאן זה המפתח בחר בפעילות שאתם נהנים ממנה – כדורגל, ריקוד, רכיבה על אופניים, או אפילו טיפוס קירות! משהו שיגרום לך לרצות לקום ולעשות אותו. 2.קבעו יעדים קטנים וקלים להשגה התחילו בקטן! נסו 10 דקות של פעילות בכל פעם […]

קראו עוד