זהו, שעות אחה"צ של החוגים, השעורים, החברים והכל בזום עם הרבה רעש עומדות להסתיים ואני מרגישה את הוריד הזה במצח שאומר "את צריכה להתכונן למלחמה המתקרבת". כן, אני יודעת, זהו חלק מהיום שאני ממש לא מצפה לו, מאוד הייתי רוצה כבר להיות מאחוריו. אני מחזקת את עצמי בזה שאני אומרת "עוד מעט יהיה שקט, עוד […]

קראו עוד

אני שונא ללכת לישון! כל התהליך גורם לי להיות עצבני, כי אני יודע שבמשך שעות אני אשכב ולא אצליח להירדם ואז יגיעו כל המחשבות שמטרידות אותי ואני אחשוב על כל הדברים שלא הספקתי לעשות… מחשבות רעות כאלה שגורמות לי להרגיש רע עם עצמי. אני בכלל חי בשעון הפוך, אני אוהב את הלילה! אני מסוגל לעשות […]

קראו עוד

"אני מנסה לזכור! אני באמת משתדל, אבל מרוב רשימות אני יוצא מדעתי. אני מרגיש אבוד, הימים שלי עוברים בין תזכורות, פתקים ודפים מפוזרים בכל רחבי הבית והנייד. יש לי תזכורות בכל צבע וצורה אפשריים. כי לקנות רעיונות לתזכורות אני דווקא יודע, אפילו בכמויות מסחריות. העובדה שאני קונה אותם מרגיעה אותי, זה נותן לי תקווה שאולי […]

קראו עוד

הולכים לישון עם שעון קיץ וקמים עם שעון חורף. החצב בחוץ כבר פורח וזה אומר שהגיע הסתיו ואיתו שעון החורף. בכל שנה בתקופה זו ממש כשצריך לעשות את המעבר, מגיעה אותה חרדה מוכרת – מעבירים את השעון קדימה או אחורה? מתי הולכים לישון? מה יהיה אם אקום עייף? האם השעון יסתדר לבד או שאני צריך […]

קראו עוד

"אילו הייתי הולכת להיבדק.." הרבה פעמים אני שומעת את המשפטים: "חייבת לקבוע תור" או "חייבת ללכת להיבדק". אין ספק שאחד הקשיים הגדולים איתם מתמודדים אנשים עם הפרעת קשב ופעלתנות יתר ADHD הוא הדחיינות. הדחיינות היא אחד הקשיים הנובעים מהפגיעה בתפקודים הניהוליים: קושי בניהול זמן, קושי בהשלמת משימות, קושי בתכנון ובהתארגנות. הדחיינות מתאפיינת בהמנעות מביצוע פעולה, […]

קראו עוד