סקירת ספרות בנושא הפרעת קשב ופעלתנות יתר (ADHD) והפרעות שינה
הפרעות שינה בילדים הסובלים מהפרעת קשב ופעלתנות יתר ADHD:
20%-50% מילדים ונערים עם ADHD סובלים גם מהפרעות שינה. הקשר בין ADHD להפרעות שינה הוא מורכב, כאשר הפרעות שינה יכולות להחמיר תסמיני ADHD, ו-ADHD עלול להחמיר הפרעות שינה. (1)
להמשך קריאה – סקירת ספרות_שינה חרדה ADHD
ארוחת חג – הפרעת קשב
לא רוצה ללכת לארוחת חג !!!!
נמאס לי שצועקים עלי.
נמאס לי לאכול את כל הדברים המשונים האלה.
מערבבים לי כי מיני מאכלים שאני לא מכיר.
אני אוהב שניצל וצ'יפס. מה עושים עם האוכל המוזר הזה ?
וגם צריך להתלבש בבגדים כאלה חדשים וצריך לשמור שלא אתלכלך.
וגם תמיד משהו מגרד לי בצוואר או בבטן ואז מאשימים אותי שאני זז כל הזמן..
ויהיו המון אנשים שאני לא מכיר.
ואצטרך להתנהג בנימוס.
ולשבת בשקט.
מתחילים בהנחיות כבר יום לפני החג – תזכור לא לדבר בקול רם, אל תפתח את המקרר בלי רשות, תשב עד סוף הארוחה, אל תאכל בידיים….
יהיה לי משעמם ומעצבן ואי אפשר לראות טלוויזיה ולא לשחק במחשב וגם לא באייפד …
כל הזמן רק לא ולא ולא …
כך אני מרגיש כל חג. מתייחסים אליי כמו אל ילד רע.
כמו לכזה לא מחונך ואני יודע שאני לא כזה אבל כל המתח הזה וההכנות שלקראת כבר מקלקלים לי את החשק לחגוג משהו.
אני רוצה להציע לכם דרך אחרת –
• אם אנחנו המארחים תבררו איתי מראש מה המשחקים שאני מוכן לשתף ואלו אני מבקש שלא יגעו בהם.
• שתפו אותי בהכנת ה"טכס". תנו לי קטע קריאה ונתכונן עליו מראש. או תנו לי לעזור בעיצוב שולחן החג.
• תנו לי משימות במהלך הארוחה כדי שלא אצטרך לשבת כל הארוחה.
• ספרו לי מי צפוי להיות בערב החג.
• תביאו בגדים להחלפה כדי שלא אצטרף להיות "חנוט" כל הערב…או קחו בחשבון את הרגישות שלי כבר במהלך קניית הבגדים.
• תדאגו לי למנה חלופית שגם לי יהיה טעים ולא אהיה תלוי רק באוכל המיוחד של החג.
• סדרו לי מקום ישיבה נוח שיהיה לי "מילוט" ו"חברה" נעימה.
• למדו אותי ותרגלו איתי נימוסי שולחן ואל תשאירו את זה רק לארוחות החג.
• תתייחסו אליי גם במהלך הארוחה, תנו לי מדי פעם חיוך, דברו אליי, ספרו עליי, חזקו אותי…תנו לי להרגיש שאתם גאים בי.
• אם הארוחה במקום מרוחק – תכננו לצאת מספיק מוקדם כך שנוכל ליהנות מהנסיעה ולא יהיה לחץ באוטו..
ואם נוכל גם לעשות איזו עצירת התרעננות בדרך – בכלל אהיה מאושר..
• עזרו לי להכין "ערכת-תעסוקה" לנסיעה ואולי גם לזמן הנסיעה.
• בדרך חזרה – אהיה עייף ואולי גם קצת רעב. תתחשבו בי.
אולי תכינו משהו טעים לדרך חזרה שאוכל לנשנש, לשתות ואולי נשמע מוסיקה שגם אני אוהב?
שיהיה לכולנו חג פסח שמח וכשר
ההרשמה לכנס השנתי ה-10 החלה: הפרעת קשב, שינה וחרדה
הכנס יתקיים ב 29/5, בזום.
להרשמה לכנס – ללחוץ כאן
מפגשי הזום עם ד"ר נד הלוואל וד"ר ג'ון רייטי – כאן ניתן לרכוש גישה להקלטה
תאריך ההרצאות עבר-
ניתן לרכוש הרשאה לצפייה בהקלטות –רכשו עכשיו
כל מי שמתמודד עם הפרעת קשב ופעלתנות יתר ADHD יודע עד כמה היא מקשה על ההתמודדות בחיי היום־יום ובכלל – אבל אנחנו יודעים שעם תמיכה נכונה, ההתנהלות יכולה להשתפר פלאים.
עמותת קווים ומחשבות מתרגשת לארח מומחים בינלאומיים בנושא הפרעת קשב ופעלתנות יתר (ADHD):
📌 ד"ר ג'ון רייטי – ההרצאה התקיימה ב 05.04.22 – פרופסור קליני חבר לפסיכיאטריה בבית הספר לרפואה בהרווארד ומומחה בעל הכרה בינלאומית לנוירופסיכיאטריה. ד"ר רייטי ביסס את עצמו כאחד מהסמכויות הבינלאומיות המובילות בעולם בקשר שבין כושר למוח, וזכה לאחרונה לתואר כבוד על ידי האגודה הפסיכיאטרית של מסצ'וסטס כ"פסיכיאטר המצטיין של השנה" על קידום תחום ה־ADHD.
בהרצאתו יציג כיצד פעילות גופנית משנה את הכימיה של המוח ועוזרת להתאים את רשתות המוח כדי לשפר את הקשב ואת התפקודים הניהוליים.
📌 ד"ר הלוואל – ההרצאה התקיימה ב 15.03.22 – פסיכיאטר ילדים, נוער ומבוגרים, מוסמך מועצת המנהלים והסמכות העולמית בנושא הפרעת קשב. לד"ר הלוואל עצמו יש הפרעת קשב ודיסלקציה, ובארבעת העשורים האחרונים הוא סייע לאלפי מבוגרים וילדים לחיות חיים מאושרים ופרודוקטיביים.
בהרצאתו יציג את גישתו החדשה להתמודדות עם הפרעת קשב באמצעות העולם העשיר והמורכב של VAST Variable Attention Stimulus Trait)) – אשר שם דגש על מאפיינים חיוביים וחוזקות, וכיצד שינוי קטן בניסוח האבחנה יכול לשנות לחלוטין את צורת החשיבה וצורות הטיפול בה.
חשוב לנו להביא לקהילה שלנו את ההרצאות הכי מרתקות ומעניינות המציגות גישות נוספות, כדי להרחיב את הידע ולהעשיר את עולמכם בנושא הפרעת קשב ופעלתנות יתר.
◾ מחיר הקלטה : 75 ש"ח.