לילה טוב ADHD

לילה טוב ADHD"

 

אם יש משהו שכולנו זקוקים לו עכשיו, זה פשוט לילה אחד של שינה טובה, רציפה, שקטה, כזו שממלאת את המצברים באמת. כפי שהיטיבו לנסח זאת פרופ' יונתן רבינוביץ וד"ר אוהד גרין ממיזם השינה: "שינה טובה היא הערבות שלנו לעתיד טוב יותר".

 

החל מתקופת הקורונה, עברנו טלטלה אדירה בהרגלי השינה שלנו. חוסר הסדר והיעדר המסגרות שיבשו לנו ולילדים את השעון הביולוגי. בדיוק כשהרגשנו שכמעט הצלחנו להתאושש ולחזור לאיזושהי שגרה, הגיע ה-7 באוקטובר וטרף את הקלפים לחלוטין. האזעקות באמצע הלילה, השינה הדרוכה בממ"דים, והחרדה שמרחפת באוויר ריסקו את כל מה שנשאר משגרת הלילה של כולנו.

 

כשאנחנו מדברים על ילדים ומבוגרים עם ADHD, התמונה מורכבת אפילו יותר. קשיים בהירדמות ובשינה הם לעיתים קרובות תחלואה נלווית ל ADHD, המוח מתקשה "להוריד הילוך", לכבות את המחשבות ולהירדם. כשהמציאות בחוץ כל כך סוערת, האתגר הזה הופך בבתים רבים לכמעט בלתי אפשרי.

 

שאלתי את עצמי איך אפשר לעזור וכך נולד הספר "לילה טוב ADHD".

 

אבל עבורי, הספר הזה הוא הרבה מעבר לעוד מדריך – הוא סגירת מעגל אישית, כואבת וחשובה.

 

הספר מוקדש לזכרו של ד"ר שי מרקו ז"ל, נוירולוג ילדים ומומחה ברפואת שינה, וחבר יקר.

 

שי ואני חלמנו לכתוב את הספר הזה ביחד. רצינו להנגיש את הידע הרפואי להורים בגובה העיניים.

 

אבל אז שי נפטר בפתאומיות.

 

מתוך הכאב והרצון להנציח את פועלו, החלטתי בכל זאת לכתוב את הספר כאשר הבאתי את הידע הרפואי של ד״ר מרקו ואת הידע ההתנהגותי שלי כמי שמלווה משפחות שנים רבות.

 

"לילה טוב ADHD" הוא מדריך יישומי ופרקטי שנועד לתת לכם, ההורים, כלים פשוטים לעזור לילדים שלכם להירדם. והאמת היא, שכשאנחנו עוזרים להם – אנחנו בעצם עוזרים לעצמנו. כי שינה טובה של הילדים שלנו היא המפתח ליום טוב יותר, רגוע ומווסת יותר עבור האדם והבית כולו.

 

כל ההכנסות ממכירת הספר הן תרומה להמשך פעילות העמותה כדי שנוכל להמשיך בפעילות ולתמוך בקהילת קווים ומחשבות שלנו.

 

מאחלת לכולנו לילות שקטים, שינה טובה, וימים של אור.

 

שלכם, איריס שני מנכ"לית העמותה

 

#adhd