הוא היה בן 10 כשהתחלנו.
ילד סקרן, חכם, שואל המון שאלות – ובאותה נשימה גם קם, מסתובב, מתופף עם העפרון, מתנדנד על הכיסא, מדפדף במחברת ואז שוכח מה בכלל הייתה השאלה.
"אין לו שקט בגוף", אמרה אמא שלו.
"אין לו שקט בראש", תיקנתי בעדינות.

פעם אחת, תוך כדי שיחה, הוא התחיל לגזור פתקים דביקים בצורות של מפלצות קטנות.
הן הצחיקו אותו, והוא המשיך לדבר איתי בלי להפסיק את התנועה בידיים.
פתאום – לראשונה מזה זמן – הוא הצליח להישאר מרוכז.
זה היה הרגע שבו האמא הבינה כמה זה חשוב לאפשר לו להעסיק את הידיים גם את זה לא נראה מנומס…

💙 ריכוז בתנועה – למה זה עובד?
אצל ילדים ובוגרים עם הפרעת קשב, החלקים שאחראים על ויסות רגשי, תפקודים ניהוליים ועיבוד מידע – דורשים לפעמים עוגן תחושתי כדי להתייצב.
התעסקות בידיים יוצרת גירוי חושי שמוריד רעש פנימי. זה עוזר למוח להישאר בקו אחד של חשיבה, במקום להתפזר.

💙 אז מה אפשר לעשות בפועל?
• גזירת נייר, קיפול אוריגמי או יצירה פשוטה
• משחק עם פלסטלינה, סקווישי, פידג'ט או גומיות
• ציור חופשי בזמן ההקשבה או השיעור
• צביעה של מנדלות או דפי צביעה אנטי-סטרס
• אפילו פתקים דביקים שנגזרים למפלצות…

חשוב שהפעילות תהיה:
✅ שקטה
✅ פשוטה
✅ ניתנת לעצירה
✅ לא דורשת מאמץ חשיבתי

בכיתה – אם המורה מסכימ.ה, זה יכול להיות הבדל בין ילד שנעלם לנו, לבין ילד שמשתתף, מבין ונמצא באמת.

💙 מוזמנים לנסות – בבית, בכיתה, בשיעור זום או בטיפול.
לפעמים הפתרון הכי טוב לריכוז – הוא תנועה קטנה אחת ביד.

שלכם,
איריס שני
מנכ"לית קווים ומחשבות