השנה האקדמית מתחילה ממש בעוד כמה ימים, וזה הזמן להתארגן בצורה שתעזור לכם – במיוחד אם יש לכם הפרעת קשב (ADHD). הנה 8 טיפים פשוטים וברורים שיעזרו לכם להצליח ולשמור על פוקוס במהלך השנה: שיטת פומודורו – טכניקה יעילה לניהול זמן: לימדו בבלוקים קצרים של 25 דקות עם הפסקה של 5 דקות ביניהם. זה עוזר […]

קראו עוד

למה שוב שכחתי לסגור את הארון? אני אשמח לשתף אתכם בשיתוף של מישהי שדיברתי איתה מנקודת המבט שלה. לפני כמה ימים נכנסתי הביתה אחרי יום עמוס במיוחד, הנחתי את התיק בכניסה, בעטתי בנעליים לכיוון פינת הנעליים – התיישבתי מול המחשב כדי לשלוח מייל חשוב. אבל כשניסיתי להתרכז, משהו הרגיש לי מוזר. הרמתי את הראש ופתאום […]

קראו עוד

אספתי את עצמי אחרי התקופה המורכבת שכולנו עוברים עכשיו. השתדלתי מאוד להתארגן לראש השנה, ליום כיפור, ולחיים החדשים שדורשים מאיתנו המון כוחות ומשימות. הנה זה מגיע – עוד חג, הפעם חג סוכות, והילדים בבית בלי מסגרת לימודית. אז איך מתארגנים? כדי לשמור על שפיות ויצירת חוויות נעימות, ההמלצה הכי טובה היא לארגן חופשה ביתית ולנצל […]

קראו עוד

בחרתי הפעם , לתת לכם כמה טיפים להפרעות שינה בתקופה לא פשוטה שכזאת. מעגל של עייפות ותסמינים – כשלא ישנים טוב, תסמיני ADHD כמו חוסר ריכוז ואימפולסיביות יכולים להיות קשים יותר, מה שמוביל לעוד עייפות. כדי לשבור את המעגל, חשוב לשמור על סדר יום קבוע ולנסות להימנע משינה במהלך היום. קושי להירדם – אם יש […]

קראו עוד

איך לבחור חוג לילד עם הפרעת קשב ופעלתנות יתר ולהתמיד בו – להתגבר על הקשיים עם עקביות ובחירה נכונה. כהורים לילדים עם ADHD, אתם נתקלים לא פעם בקושי של הרשמה לחוגים והנטייה של הילד לא להתמיד. הילד נרשם בהתלהבות, אבל במהרה מאבד עניין או מתקשה לעמוד בדרישות. יש דרכים לעזור לו להתמיד: 1. פחות זה […]

קראו עוד