בחרתי הפעם , לתת לכם כמה טיפים להפרעות שינה בתקופה לא פשוטה שכזאת. מעגל של עייפות ותסמינים – כשלא ישנים טוב, תסמיני ADHD כמו חוסר ריכוז ואימפולסיביות יכולים להיות קשים יותר, מה שמוביל לעוד עייפות. כדי לשבור את המעגל, חשוב לשמור על סדר יום קבוע ולנסות להימנע משינה במהלך היום. קושי להירדם – אם יש […]

קראו עוד

איך לבחור חוג לילד עם הפרעת קשב ופעלתנות יתר ולהתמיד בו – להתגבר על הקשיים עם עקביות ובחירה נכונה. כהורים לילדים עם ADHD, אתם נתקלים לא פעם בקושי של הרשמה לחוגים והנטייה של הילד לא להתמיד. הילד נרשם בהתלהבות, אבל במהרה מאבד עניין או מתקשה לעמוד בדרישות. יש דרכים לעזור לו להתמיד: 1. פחות זה […]

קראו עוד

מרגישים שאתם לא יכולים לשבת במקום? כמה דברים שיהפכו את האנרגיה הזאת לפעילות ספורטיבית כיפית ומועילה: 1.פאן זה המפתח בחר בפעילות שאתם נהנים ממנה – כדורגל, ריקוד, רכיבה על אופניים, או אפילו טיפוס קירות! משהו שיגרום לך לרצות לקום ולעשות אותו. 2.קבעו יעדים קטנים וקלים להשגה התחילו בקטן! נסו 10 דקות של פעילות בכל פעם […]

קראו עוד

ראש השנה בצל אי ודאות: טיפים להורים לילדים עם ADHD ראש השנה בפתח, ויחד עם ההתרגשות וההכנות, יש לא מעט חששות. כשיש ילדים עם הפרעת קשב, אתגרים נוספים יכולים לצוץ – אז מה עושים כשהאזעקות מצלצלות במהלך החג? הנה כמה טיפים שיכולים לעזור לכם במהלך ערב החג, גם אם מתמודדים עם מצב חירום: אם יש […]

קראו עוד

הפעם רציתי לתת לכם כמה טיפים כדי להקל על עצמכם ביציאה לטיולים ולהנות מהם עם המשפחה שלכם כדי שיהיה לכם המשך קיץ מושלם! אני יודעת שזה לא פשוט שיש לך – מבוגר עם הפרעת קשב להתארגן ולכן צריך לפנות זמן למצוא לכם שותף שביחד תוכלו לייצר את החופשה המשותפת (כל אחד יביא את החוזקות שלו […]

קראו עוד