איך להישאר ערים ?
22 באוגוסט 2016
הטיפ פשוט – אל תישארו ערים. אל תדחו ואז לא יהיה צורך להישאר ער עד לפנות בוקר. אנחנו יודעים שאתם אוהבים את שעות הלילה השקטות, אנחנו יודעים שרובכם הולכים לישון בדרך כלל מאוחר… הפרעת קשב זו בעיה בויסות, והיא משפיעה, בין השאר, על מנגנון השינה וההתעוררות. קשה להירדם, קשה לקום… קשה במעברים… ולכן השמירה על […]
קראו עודאיך להימנע לשבת עד 4 לפנות בוקר לילה לפני בחינה ?
22 באוגוסט 2016
הדחיינות נעוצה בהימנעות מודעת מביצוע של משימה, כלומר שאתם יודעים שיש סמינריון להגיש, אבל יש בדיוק סופר קלאסיקו או פרק חדש של הסדרה האהובה. חשוב שתדעו כי יש גורמים פסיכולוגיים שמובילים לדחיינות בקרב אנשים עם הפרעת קשב, כמו דימוי עצמי נמוך, חרדה, תסכולים מניסיונות עבר כושלים וגורמים אובייקטיבים שקשורים להיבטים הנוירולוגים של הפרעת הקשב ולפגיעה […]
קראו עודאיך מכינים סיכומים ?
22 באוגוסט 2016
נסחו לעצמכם מה התשובה שאתם מחפשים מתוך קריאת הקטע. קראו את המאמר וסמנו במרקר את המשפטים החשובים. העתיקו את המשפטים שסימנתם לדף או לכרטיסיה. הקפידו שכל קטע יכיל עד 3 משפטים בלבד. הכינו מהמשפטים שהוצאתם, סיכום מתומצת. בשעת הסיכום בדקו האם אתם מבינים את מה שכתבתם. הסיכום יכלול את הנקודות העיקריות של הטקסט תוך הדגשת […]
קראו עודאיך מתמודדים עם קטעים קשים במיוחד במאמר ?
22 באוגוסט 2016
לרוב מדובר על 20%-30% מהחומר. אל תמהרו ! קראו לאט לאט, התקדמו לאט ובסבלנות, פצחו את הקטע משפט אחרי משפט. שאלו מה בדיוק אני מבין ומה לא ברור וקראו שוב כדי למצוא את התשובה ? שאלו את עצמכם מה המחבר רצה לומר ? הדגישו משפטים חשובים או כתבו סיכום קצר בלשונכם, לכל פסקה שקראתם. קחו […]
קראו עודאיך קוראים מאמרים ?
22 באוגוסט 2016
הבעיה במוח של אדם עם הפרעת קשב היא רמת מוסחות גבוהה בהרבה מאנשים בלי הפרעת קשב. לכן, בראש ובראשונה – אל תלכו עם הראש בקיר. אתם לא תצליחו לקרוא מאמר של 12 עמודים בבת אחת, גם אם אתם ממש חייבים. אז הטיפ הראשוני יהיה – תפנו יותר זמן לקריאת מאמרים. אם צריך לקרוא את המאמר […]
קראו עוד