סטודנטים יקרים, חודש הבא חוזרים לשגרת לימודים, אם זו השנה הראשונה שלכם אז היא יכולה להרגיש כמו רכבת הרים מטלטלת, אבל עם כמה טיפים נכונים, תעברו אותה כמו אלופים   🔷 מגיעות לכם זכויות – גשו כבר בהתחלה למרכז התמיכה לסטודנטים בקמפוס. הציגו אבחון, ובדקו איך לקבל עזרה או התאמה של אבחון מהמערכת, אל תתביישו […]

קראו עוד

סטודנטים, זה בשבילכם! בלי הרבה חפירות, אבל ממש עוד רגע אתם מתחילים שנת לימודים חדשה. אז איך עושים סדר ומסכמים בצורה אפקטיבית? 🔵 התחילו בדף נקי – בלי הערות מעבר ובלי בלגן ברקע, דף נקי = התחלה נקייה בראש. 🔵 כתיבה ברורה – אם אתם כותבים במחברת, אל תוסיפו הערות בדפים ישנים או במקומות ריקים, […]

קראו עוד

איך מסיימים סמסטר בלי לחשוש מהסמסטר הבא?   עצרו רגע! 5 דקות של תחקיר עכשיו יחסכו לכם המון אנרגיה ויעשו לכם סדר לקראת הסמסטר הבא:   🔵 שאלון ה-5 דקות – רשמו על דף שני דברים, מה עזר לכם להתרכז הסמסטר ומה עיכב או היקשה עליכם, בלי ניתוחים ארוכים.   🔵 מיפוי שעות השיא – […]

קראו עוד

סטודנטים יקרים, יש לכם עוד קצת חופש אבל זה טס ושנת הלימודים תתחיל בלי שתשימו 🧡   איך להתכונן לשנת הלימודים הבאה?   🔶 סביבת עבודה: ארגנו את השולחן ונקו אותו מכל מה שלא רלוונטי מהשנה הקודמת, הניחו רק את הציוד הספציפי שתצטרכו, סביבה נקייה מגירויים מורידה עומס ומזמינה עשייה.   🔶 חוק 5 הדקות […]

קראו עוד

"בחגים אני אסגור את כל הפערים"   תקופת החגים מפתה סטודנטים עם ADHD לחשוב שיש שבועיים פנויים למרתון לימודים. בפועל, היעדר המסגרת והשינויים בשגרה מייצרים עומס ושיתוק: לא באמת לומדים, סוחבים רגשות אשם, ומגיעים לאחרי החגים עייפים עוד יותר, חופשת חגים היא לא סמסטר מקוצר, היא חלון לאיסוף כוחות. 3 צעדים למנוחה אמיתית בחגים:   […]

קראו עוד