איך להתמודד עם היפר-פוקוס בלמידה?

איך להתמודד עם היפר-פוקוס בלמידה?

לפעמים למידה עמוקה הופכת למלכודת – שקיעה מוחלטת בנושא מסוים עד ששוכחים לאכול, לשתות, או לעבור לנושא הבא. אם זה קורה לך, הנה כמה טיפים שיעזרו לצאת מההיפר-פוקוס בזמן:

טיימר להפסקות קבועות – לקבוע מראש תזכורות (בטלפון או בשעון) שיסמנו מתי לעצור ולזוז קצת.

מגבלת זמן לנושאים מורכבים – להגדיר מראש כמה זמן מקדישים לכל חלק, כדי לא לשקוע בנקודה אחת על חשבון האחרות.

תכנון מראש עם מעבר משימות – להכין רשימה מסודרת של נושאים ולשלב מעבר יזום ביניהם, כדי לא להיתקע על חלק מסוים יותר מדי.

תקפידו בהפסקות שיהיו לכם נשנושים, מדיטציות, ריקוד – לנוע ולא להיות בפוקוס שיא על משהו.

זוכרים לקחת הפסקה? אם לא – הגיע הזמן לשים טיימר ולהתחיל ליישם!