הכחשת אוגוסט – עייפות חברתית ומנטלית בקיץ

הכחשת אוגוסט

״אני רק אקח הפסקה של יומיים מהעולם, אשכב במיטה ואטעין את הבטריה״ ושלושה שבועות אחר מצאתם את עצמכם כמו רוח רפאים , הפסקתם לענות להודעות בוואטסאפ, נעלמתם מהקבוצה של הלימודים, ואתם מרגישים אשמה על זה שכל העולם חוגג בחוץ בזמן שאתם בוהים בתקרה ומנסים להבין איזה יום היום.

אצל סטודנטים עם ADHD, עייפות חברתית ומנטלית בקיץ היא לא סתם "עייפות" – היא התרסקות מערכתית טוטאלית, המוח פשוט מוריד את השאלטר כי הוא קיבל יותר מדי גירויים, דד-ליינים ורעש במהלך הסמסטר.

איך יוצאים מהבונקר בלי להישרף לגמרי?
🔷 קשר מינימלי בטוח – לשלוח הודעה אחת קטנה לחבר הכי טוב
🔷 לצאת בלי מחויבות: לקבוע יציאה של חצי שעה בלבד, או טיול קצר לבד עם אוזניות בלי לחץ "לפגוש אנשים ולדבר".
מי נמצא עכשיו במצב "התנתקות מהציוויליזציה"?

תנו סימן חיים בתגובות

לטיפים נוספים עקבו אחרינו בפלטפורמות השונות https://lp.vp4.me/ti5g