העומס האקדמי לא הולך להיעלם, אבל אפשר להתחיל להרגיש ששולטים בו.

אחד הדברים המתישים בלימודים, במיוחד עם הפרעת קשב – הוא לא רק לעשות את המשימות, אלא לחשוב על כמה יש לעשות, מתי, ואיך מתחילים – מה שגורם בכלל לא לגשת למשימה מהבהלה. 

במקום לנסות "לזכור הכל בראש" בואו נוציא את העומס מהראש ונארגן אותו:
💙 יומן פתוח (דיגיטלי או מודפס)
💙 לוח גאנט פשוט באקסל או גוגל שיטס
💙 אפליקציה עם ממשק קליל (כמו Trello או Notion)

תכנון יומי שמראה מה חייב לקרות היום, מה אפשר לדחות, ומה ממש לא דחוף – עוזר להפחית את הצפה, ולהכניס סדר לרעש.

ולא פחות חשוב: לתת לעצמכם אישור – אם לא הספקתם הכל, זה לא כי אתם עצלנים.
זה כי אתם אנושיים, וזה עמוס.
מותר לכוון גבוה – אבל רצוי למדוד גם חמלה עצמית בדרך לשם.