מה הקשר בין ADHD לעגבניות

סטודנטים יקרים,
שאלתם את עצמכם פעם מה הקשר בין ADHD לעגבניות? 🍅

תקופת המבחנים כבר כאן,
וזה בדיוק הרגע שבו המוח מתחיל ללחוש:
"יש עוד זמן… נתחיל מחר".

אבל עבור אנשים עם ADHD –
"עוד חודש" מרגיש רחוק, עד שזה פתאום מחר בבוקר.
אז הנה כלי פשוט שעובד עם המוח שלכם, לא נגדו:
טכניקת פומודורו
השיטה פותחה על ידי Francesco Cirillo,
שקרא לה על שם טיימר בצורת עגבנייה שהיה לו על השולחן.

איך זה עובד בפועל?
25 דקות של למידה ממוקדת (בלי טלפון, בלי הסחות)
ואז 5 דקות הפסקה.
זהו.

כל 25 דקות כאלה = פומודורו אחד.
אחרי 4 פומודורו – קחו הפסקה ארוכה יותר של 15–20 דקות.
למה זה עובד?

כי המוח לא צריך להתמודד עם "ללמוד למבחן",
אלא רק עם עוד 25 דקות.
וההפסקות הקצרות?

נותנות לכם אוויר, תנועה, וריסט קטן –
כדי לחזור לעוד סבב בלי להישרף.
המטרה היא לא לסיים הכל,
אלא להתחיל.

להיכנס לרצף.
ולהתקדם בחתיכות קטנות שבסוף נהיות גדולות.

בואו להיות איתנו בוועידה השנתית ה-14 של עמותת קווים ומחשבות:
"קשב דרוך – מטראומה להחלמה"

27.5.2026 | בזום
להרשמה: https://bit.ly/2026adhd
חינם ללקוחות בנק מסד: https://lp.vp4.me/ig5e