מה הקשר בין ADHD לעגבניות?

סטודנטים יקרים, שאלתם את עצמכם פעם מה הקשר בין ADHD לעגבניות?
אם כך, רצינו להכיר לכם את טכניקת פומודורו, שיטה פשוטה ויעילה לניהול זמן ומשימות, נוצרה על ידי יזם ומפתח תוכנה בשם פרנצ'סקו קירילו (Francesco Cirillo).
השם פומודורו מגיע מהמילה האיטלקית לעגבניה, מפני שלפרנצ'סקו היה טיימר בצורת עגבניה, ששימש אותו לשמור על ריכוז ופרודקטיביות בעת ששקד על לימודיו באוניברסיטה.
כחלק מהשיטה משתמשים בטיימר כדי לחלק את תהליך העבודה למקטעים של 25 דק' עבודה וביניהם הפוגות קצרות של כ 3-5 דקות. כל סשן של 25 דק' עבודה נקרא פומודורו.
לאחר 4 סשנים של פומודורו ההמלצה בדר"כ היא לקחת הפוגות מעט ארוכות יותר של בין 15-30 דק'.
הגישה מתבססת על התפיסה ש-25 דק' של עבודה מרוכזת וללא הסחות דעת, נוכל לבצע ביעילות ובמהירות רבה יותר את המשימות שלנו. ההפסקות הקצרות נותנות לגוף ולתודעה מנוחה לקראת הפומודורו הבא.
בתקווה שלא עשינו לכם סלט, אמצו את שיטת העגבנייה היא תעשה לכם טוב 🍅
כתבו:
טל נצר, סטודנטית שנה ד' החוג לריפוי בעיסוק הקריה האקדמית אונו
אורי חבורה, סטודנט שנה ד' החוג לריפוי בעיסוק האוניברסיטה העברית
מיכל טבקמן, מרפאה בעיסוק המכללה האקדמית אחוה