קשב דרוך בין הסמסטרים

זו לא עוד תקופה "בין סמסטרים" רגילה…
עבור סטודנטים בישראל – ובמיוחד עבור מי שמתמודדים עם הפרעת קשב –
המושג קשב דרוך קיבל בתקופה הזו משמעות כפולה ומתישה.

מצד אחד – הדריכות הלימודית:
המבחנים האחרונים, העבודות, הניסיון להישאר מרוכזים בחומר של סמסטר ב'.

ומצד שני – הדריכות הקיומית:
החדשות, המילואים, חוסר הוודאות והמציאות שממשיכה להיכנס אל תוך הבית, אל תוך המחשבות ואל תוך המוח.

אז איך אוספים את הקשב כשהעולם בחוץ (ובפנים) כל כך רועש?
🧠 להכיר בעומס
הפרעת קשב היא במידה רבה קושי בסינון רעשים. כשהמציאות סביבנו רועשת כל כך, המוח עובד שעות נוספות רק כדי להישאר על המשימה.
אם אתם מרגישים מותשים – זה לא כי אתם לא "משקיעים מספיק". זו תגובה טבעית לעומס גדול מהרגיל.

🏝️ ליצור "איים של שקט"
אל תנסו לנצח את כל הסמסטר בבת אחת.
בתקופות כאלה עובדים בקטן:
30 דקות של ריכוז. משימה אחת.
מצב טיסה בטלפון.
היכולת לייצר רגע של שקט היא לעיתים בדיוק מה שמאפשר להתחיל.

✨ לתת מקום לחמלה עצמית
המוח הקשבי נוטה להלקות את עצמו על מה שלא הספיק.
אבל בתקופה כזו, חמלה עצמית היא לא ויתור – היא אסטרטגיה של חוסן.
כל צעד קטן בתוך המציאות המורכבת הזו הוא הישג.

סטודנטים יקרים, אתם לא רק לומדים לתואר –
אתם לומדים שיעור לא פשוט בחוסן.
אנחנו בקווים ומחשבות כאן איתכם,
ומחזיקים לכם אצבעות במבחנים שנשארו ובמעבר לסמסטר הבא 💙

ובדיוק על הקשר בין הפרעת קשב, דריכות מתמשכת וחוסן נדבר גם בוועידה השנתית הקרובה שלנו:
קשב דרוך – מטראומה להחלמה

📅 27.5.2026 | בזום
🎟 הרשמה מוקדמת: 119 ₪ (עד 31.3)
אם אתם רוצים להבין יותר לעומק איך להתמודד עם התקופה הזו – זה המקום.
להרשמה:
https://bit.ly/2026adhd