מתחילים ללמוד… והמוח בכלל במקום אחר?בתקופה כזו, הרבה סטודנטים מנסים “להכריח את עצמם” ללמוד,אבל הראש בכלל במקום אחר – חדשות, דאגות, מתח. ואז מה קורה?פותחים מחברת… ולא מצליחים להתחיל.💡 הטיפ שלנו: עשו “ריקון ראש” לפני הלמידה. לפני שאתם מתחילים:📝 כתבו על דף כל מה שמסתובב לכם בראש, משימות, מחשבות, דאגות, אפילו שטויות⏱ קחו לזה 3–5 […]

קראו עוד

סטודנטים, מכירים את הרגע הזה שאתם יושבים מול המחשב,יש לכם רשימת מטלות באורך הגלות, ובמקום להתחיל – אתם מוצאים את עצמכם גוללים בטלפון? 📱 אחד האתגרים הכי גדולים עם ADHD הוא להתחיל. ברגע שהמשימה קטנה, ברורה ומוגדרת בזמן – הרבה יותר קל לגשת אליה.אז איך פורצים את המחסום? הנה שני כלים שמשנים את המשחק:1️⃣ שיטת […]

קראו עוד

סטודנטים יקרים,שאלתם את עצמכם פעם מה הקשר בין ADHD לעגבניות? 🍅 תקופת המבחנים כבר כאן,וזה בדיוק הרגע שבו המוח מתחיל ללחוש:"יש עוד זמן… נתחיל מחר". אבל עבור אנשים עם ADHD –"עוד חודש" מרגיש רחוק, עד שזה פתאום מחר בבוקר.אז הנה כלי פשוט שעובד עם המוח שלכם, לא נגדו:טכניקת פומודורוהשיטה פותחה על ידי Francesco Cirillo,שקרא לה […]

קראו עוד

הסמסטר כבר התחיל, אבל מרגישים שהקשב שלכם נשאר אי שם מאחור?אם חזרה ללימודים בתקופה המורכבת הזו מרגישה לכם כמו משימה בלתי אפשרית, אתם ממש לא לבד. במסגרת הוועידה הקרובה, יגיעו אלינו לוועידה שתי מומחיות שמכירות מקרוב את האתגרים של סטודנטים עם הפרעת קשב, במיוחד בימים אלו: 🎤 סיון האפט-נפתלי – יועצת חינוכית ומנהלת תוכנית "קשב […]

קראו עוד

תקופת מבחנים ועבודות היא תמיד מאתגרת לסטודנטים עם ADHD, אבל כשהחדשות בחוץ סוערות, המתח באוויר ואנחנו תחת התראות ביטחוניות – המשימה הופכת לכמעט בלתי אפשרית.המוח שלנו, שגם ככה מחפש גירויים ומתקשה לסנן רעשי רקע, נשאב בקלות ל-Doom Scrolling:גלילה אינסופית באתרי החדשות וברשתות כדי לחפש ודאות במצב של חוסר ודאות.התוצאה? החרדה עולה והריכוז צונח לאפס.הטיפ שלנו […]

קראו עוד