סטודנטים? עמוס לכם? אמנם הלימודים עדיין לא חזרו לשגרה מלאה, ואי הודאות מרגישה כמו רעש לבןואתם עדיין צריכים למצוא את הדרך ללמוד. 💡 הטיפ שלנו: ללמוד במקטעים קצרים.במקום לנסות לשבת שעות וללמוד – חלקו את הלמידה ליחידות קטנות:⏱ 25 דקות של למידה ממוקדת☕ 5 דקות הפסקה קצרה לאחר כמה מחזורים כאלה אפשר לקחת הפסקה ארוכה […]

קראו עוד

הבהירות היא המפתחעושים "מיפוי מצב" לפני שצוללים ללמידה לפני שמתחילים ללמוד – עוצרים ל-10 דקות ועונים על שלוש שאלות: 📝 מה כבר ידוע לי? (כדי להרגיש קרקע מוצקה). 📝 מה המשימה הכי קרובה? (כדי להגדיר מטרה אחת). 📝 מה הצעד הראשון, הכי קטן, שאפשר לעשות עכשיו? (כדי לנצח את הדחיינות). בלי תכנון שבועי עמוס ומציף […]

קראו עוד

איך עוזרים לתלמידי ADHD לעבור את יום הזיכרון?עבור תלמיד עם הפרעת קשב, "לעמוד בשקט" זו משימה מורכבת,ובטח שביום טעון ורגיש כמו יום הזיכרון.חוסר השקט הפיזי שלהם עלול להפוך למבוכה מול הכיתה או לתחושת כישלון. הנה 3 טיפים פרקטיים שיעזרו לכם ולתלמידים לעבור את הטקס והיום בצורה מכבדת: 🕯️ תיווך המעברים, תלמידים עם ADHD מתקשים במעברים.אל […]

קראו עוד

מתחילים ללמוד… והמוח בכלל במקום אחר?בתקופה כזו, הרבה סטודנטים מנסים “להכריח את עצמם” ללמוד,אבל הראש בכלל במקום אחר – חדשות, דאגות, מתח. ואז מה קורה?פותחים מחברת… ולא מצליחים להתחיל.💡 הטיפ שלנו: עשו “ריקון ראש” לפני הלמידה. לפני שאתם מתחילים:📝 כתבו על דף כל מה שמסתובב לכם בראש, משימות, מחשבות, דאגות, אפילו שטויות⏱ קחו לזה 3–5 […]

קראו עוד

המעבר שבין הכיווץ לנשימה 🇮🇱הערב, בתוך המציאות הנוראית שכולנו חווים, אנחנו מתבקשים לעשות את המעבר הכי ישראלי – והכי קשה לוויסות שיש. עבורנו, אנשים עם הפרעת קשב ה"סוויץ'" הזה הוא לא רק טקסי. זהו ניסיון להכיל כאב תהומי יחד עם תקווה, כשהלב שלנו חשוף ללא פילטרים. השנה, אנחנו לא מבקשים "לשמוח" בכוח. אנחנו פשוט מציינים […]

קראו עוד