איך מסכמים הרצאות: 1. מתחילים בדף נקי! 2. אם אתם כותבים בכתב יד: # לא לעלות על דפים ישנים # לא לכתוב במקומות פנויים/ ריקים בדף (עושה בלאגן בעיניים ואחר-כך לא מצליחים להבין מה כתוב) 3. אם אתם משרבטים עשו זאת בדף נפרד. 4. תזכרו תמיד לכתוב בראש הדף, תאריך, שם קורס, שם מרצה וכותרת […]

קראו עוד

איפה כדאי לשבת כשמתחילים ללמוד? בחדר שקט ופרטי שלא יהיו הפרעות / עם חבר ששומר אתכם מפוקסים על הלמידה מול שולחן נקי מהסחות דעת ובלי בלאגן / בלאגן שאתם מכירים ועושה לכם סדר בעיניים. הניחו לפניכם רק הדברים הרלוונטיים ללמידה (מחשב, כלי כתיבה, מחברות או דפים שעליהם כותבים)/ כל מה שאתם צריכים שיהיה תמיד לידיכם […]

קראו עוד

סטודנטים, הפרעת קשב ואכילה ?‍?? אוכלים משהו קטן בבוקר – חובה! (חוץ מקפה). אם אתה לומד בבית – ארגן מראש נשנושים בריאים ומזינים בהישג יד אם אתם מחוץ לבית, קחו איתכם נשנושים למהלך היום: פירות/מיץ פירות, פירות יבשים, חטיף בריאות ועוד. אכלו ממש לפני ההרצאה הראשונה. (כי לא נעים לאכול למרצה מול הפנים בזום ?) […]

קראו עוד

דחיינות – מכירים? ? דחיינות נעוצה בהימנעות מביצוע של משימה. ישנם גורמים פסיכולוגים שמובילים לדחיינות בקרב אנשים עם ADHD (דימוי עצמי נמוך, חרדה, תסכולים מכשלונות קודמים, גורמים אובייקטיבים נוירולוגים) אז מה עושים? מתכננים! – תכננו, לפרטי פרטים את כל השבוע סמנו באופן מודגש חובות שאסור לדחות ציינו לעצמכם את המשימות שכן הצלחתם לבצע – חשוב […]

קראו עוד

איך ציפורי לילה לומדים? ? הפרעת קשב משפיעה על השינה, ההתעוררות והמעברים, בעקבות בעיה בויסות. יש לנו כמה טיפים כדי לעזור לכם ללכת לישון בצורה מיטיבה, תכננו את היום לפרטי פרטים, כולל 7-8 שעות שינה ללילה: שמרו על שגרה – שגרות ורוטינות קבועות מקלות על הסתגלות למעברים סגרו מסכים שעה לפני שעת השינה – אור […]

קראו עוד