שינה טובה – הפרעת קשב היא בעיה בויסות והיא משפיעה, בין השאר, על מנגנון השינה וההתעוררות. קשה להירדם, קשה לקום… קשה במעברים…לכן, השמירה על שגרה ותכנון של היום חשובים מאוד. חשוב מאוד לאכול ארוחת ערב קלה בשעה מוקדמת, וליצור סביבה מותאמת להירדמות. החשיכו את החדר, סגרו מסכים (זה כולל גם את הטלפון)… לנשום כמה נשימות […]

קראו עוד

כשנרשמתם לקורס ניתן לכם שם המרצה…יש כלי מדהים, קוראים לו "גוגל"…תריצו את השם שלו… תגלו מה סטודנטים בעבר חושבים על המרצה, אולי גם תמצאו סיכומים, מערכי שיעור, וכל מיני הפתעות. תקראו את הסילבוס, כן אנחנו לא תמימים, 90% מהמרצים רושמים איזה מערך כללי כלשהו ובסופו של דבר משנים אותו לגמרי, ובכל זאת…זה ייתן לכם הבנה […]

קראו עוד