קופסת אוכל
20 במרץ 2022
קופסת אוכל • האם גם אתם מוצאים את עצמכם יוצאים מהבית ליום לימודים ארוך במחשבה שאיכשהו תסתדרו ומוצאים את עצמכם רעבים במהלך היום? • האם גם אתם מתכננים להצטייד באוכל ומגלים כל בוקר ששוב לא הספקתם? • האם גם לכם כבר קרה שהכנתם אוכל וגיליתם שהשארתם אותו בבית? • האם גם אתם לא הרגשתם רעב […]
קראו עודמצאו לכם Buddy – חבר לימודי
17 בפברואר 2022
מצאו חבר שאפשר לסמוך עליו, שנוכח בהרצאות, מקליד / כותב. חבר שמבין את המגבלות שלכם, חבר שמכיר את היתרונות שלכם. תבקשו את עזרתו, אין לכם במה להתבייש.
קראו עוד4 טיפים מנצחים שיעזרו לכם להירדם בלילה
10 בפברואר 2022
שינה טובה חשובה והכרחית כדי שיום הלמידה למחרת יהיה אפקטיבי. בעיות שינה נפוצות מאוד בקרב אנשים עם הפרעת קשב – בגלל קשיים בוויסות, רעשים ,נטייה לדחות את שעת השינה (תמיד יש עוד משהו). אז מה אפשר לעשות ? ▪️ ליצור רוטינה קבועה לפני השינה – ראשית לאכול ארוחת ערב, לארגן את הדברים ליום למחרת, להתקלח […]
קראו עוד
4 טיפים מנצחים שיעזרו לכם להירדם בלילה! שינה טובה חשובה והכרחית כדי שיום הלמידה למחרת יהיה אפקטיבי. בעיות שינה נפוצות מאוד בקרב אנשים עם הפרעת קשב – בגלל קשיים בוויסות, רעשים ,נטייה לדחות את שעת השינה (תמיד יש עוד משהו). אז מה אפשר לעשות ? ליצור רוטינה קבועה לפני השינה – ראשית לאכול ארוחת ערב, […]
קראו עודכיצד להתמודד עם מחשבות שליליות בהקשר ללמידה למבחנים?
20 בינואר 2022
התמודדות עם מחשבות שליליות אוטומטיות בהקשר ללמידה למבחנים. מה אפשר לעשות כדי לחזק את הביטחון העצמי ולהתמודד עם המחשבות השליליות לקראת המבחן? כל יום לאחר סיום הלימוד למבחן, יש לכתוב רשימה של משפטי הצלחה המבוססים על מה שקרה באותו יום. למשל: למדתי 3 שעות קראתי 3 פרקים הבנתי את שלושת הפרקים סיכמתי לעצמי את הפרקים […]
קראו עוד