סטודנטים, זה בשבילכם! בלי הרבה חפירות, אבל ממש עוד רגע אתם מתחילים שנת לימודים חדשה. אז איך עושים סדר ומסכמים בצורה אפקטיבית? 🔵 התחילו בדף נקי – בלי הערות מעבר ובלי בלגן ברקע, דף נקי = התחלה נקייה בראש. 🔵 כתיבה ברורה – אם אתם כותבים במחברת, אל תוסיפו הערות בדפים ישנים או במקומות ריקים, […]

קראו עוד

איך מסיימים סמסטר בלי לחשוש מהסמסטר הבא?   עצרו רגע! 5 דקות של תחקיר עכשיו יחסכו לכם המון אנרגיה ויעשו לכם סדר לקראת הסמסטר הבא:   🔵 שאלון ה-5 דקות – רשמו על דף שני דברים, מה עזר לכם להתרכז הסמסטר ומה עיכב או היקשה עליכם, בלי ניתוחים ארוכים.   🔵 מיפוי שעות השיא – […]

קראו עוד

סטודנטים יקרים, יש לכם עוד קצת חופש אבל זה טס ושנת הלימודים תתחיל בלי שתשימו 🧡   איך להתכונן לשנת הלימודים הבאה?   🔶 סביבת עבודה: ארגנו את השולחן ונקו אותו מכל מה שלא רלוונטי מהשנה הקודמת, הניחו רק את הציוד הספציפי שתצטרכו, סביבה נקייה מגירויים מורידה עומס ומזמינה עשייה.   🔶 חוק 5 הדקות […]

קראו עוד

"בחגים אני אסגור את כל הפערים"   תקופת החגים מפתה סטודנטים עם ADHD לחשוב שיש שבועיים פנויים למרתון לימודים. בפועל, היעדר המסגרת והשינויים בשגרה מייצרים עומס ושיתוק: לא באמת לומדים, סוחבים רגשות אשם, ומגיעים לאחרי החגים עייפים עוד יותר, חופשת חגים היא לא סמסטר מקוצר, היא חלון לאיסוף כוחות. 3 צעדים למנוחה אמיתית בחגים:   […]

קראו עוד

סטודנטים יקרים שלנו, חלקכם חוזרים ללימודים וחלקכם מתחילים שנה א׳, זה גם מרגש וגם מלחיץ.   עבור סטודנטים עם הפרעת קשב (ADHD), היום הראשון יכול להיות מציף.   טיפ קטן לפני שמתחילים את הסמסטר   קיבלתם מערכת שעות ונראה שיש לכם מעט שעות לימודים ביום?   שימו 💙   השעות במערכת הן לא כל הזמן […]

קראו עוד